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彩牛養(yǎng)生
> 含熱量高的食物有哪些
營養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的蔬菜類
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
上海青
286
千卡
紅薯
119
千卡
芋頭
79
千卡
土豆
76
千卡
胡蘿卜
37
千卡
莼菜
23
千卡
南瓜
22
千卡
甜椒
22
千卡
白蘿卜
21
千卡
辣椒
21
千卡
花菜
20
千卡
西紅柿
19
千卡
白菜
18
千卡
蓮藕
17
千卡
菜心
14
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的水果/干果
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
核桃
654
千卡
榛子
617
千卡
葵花子
606
千卡
南瓜子
597
千卡
花生
563
千卡
松子
530
千卡
芝麻
517
千卡
杏干
330
千卡
柿餅
250
千卡
黑棗
228
千卡
菠蘿蜜
160
千卡
香蕉
91
千卡
海棠果
73
千卡
刺梨
55
千卡
金橘
55
千卡
涼薯
55
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的禽畜/肉類
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
牛排
1351.71
千卡
豬骨
264
千卡
豬蹄
260
千卡
豬肘
248
千卡
豬舌
233
千卡
豬尾
209.81
千卡
羊骨
203
千卡
羊頭肉
193
千卡
羊蹄筋
159
千卡
羊腦
142
千卡
豬肝
129
千卡
狗肉
115
千卡
羊心
112
千卡
烏雞
111
千卡
豬肚
110
千卡
鵪鶉
110
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
武昌魚
229
千卡
黑木耳
205
千卡
三文魚
133
千卡
秋刀魚
125
千卡
鱖魚
117
千卡
鯽魚
108
千卡
魚肚
103.72
千卡
鲇魚
103
千卡
鳙魚
100
千卡
福壽魚
98
千卡
黃魚
97
千卡
鱔魚
89
千卡
海蜇
74
千卡
海帶
12
千卡
紫菜
7
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的米面豆乳
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
豆?jié){
422
千卡
燕麥片
367
千卡
高粱
349
千卡
紫米
343
千卡
紅豆
309
千卡
豌豆
105
千卡
刀豆
36
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的藥食/藥材
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
桃仁
429
千卡
款冬花
407.2
千卡
合歡皮
400
千卡
銀杏
355
千卡
菊花
242
千卡
薄荷
208
千卡
阿膠
195
千卡
黃精
195
千卡
芡實(shí)
144
千卡
當(dāng)歸
130.91
千卡
牛鞭
117
千卡
黃連
116.92
千卡
丹參
100
千卡
香附
100
千卡
肉蓯蓉
98.59
千卡
麥冬
89
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的調(diào)味品
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
辣椒油
900
千卡
芝麻醬
618
千卡
花生醬
594
千卡
芥末
490
千卡
胡椒
357
千卡
五香粉
348
千卡
豆豉
259
千卡
椒鹽
221
千卡
辣椒粉
203
千卡
肉桂粉
200
千卡
八角
195
千卡
雞精
195
千卡
腐乳
130
千卡
蠔油
118
千卡
魚露
47
千卡
味噌
32
千卡
補(bǔ)熱量的有哪些? +
含熱量量高的蛋奶/其它
(注:以下含量是每100克食物中的熱量含量)
蛋黃
144
千卡
雞蛋
144
千卡
酒釀
91
千卡
葡萄酒
72
千卡
生姜
42
千卡
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