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常用工具免費(fèi)問醫(yī)生

當(dāng)前位置：彩牛養(yǎng)生 > 含維生素B1高的食物有哪些

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的蔬菜類

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

金針菇0.15毫克
荷蘭豆0.09毫克
西蘭花0.09毫克
土豆0.08毫克
竹筍0.08毫克
草菇0.08毫克
豇豆0.07毫克
口蘑0.07毫克
芋頭0.06毫克
木耳菜0.06毫克
平菇0.06毫克
綠豆芽0.05毫克
雪里蕻0.05毫克
白菜0.04毫克
香菜0.04毫克
油菜0.04毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的水果/干果

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

山竹60.03毫克
芝麻0.66毫克
腰果0.27毫克
杏仁0.24毫克
榴蓮0.2毫克
板栗0.19毫克
荔枝0.1毫克
葡萄干0.09毫克
蘋果0.06毫克
石榴0.05毫克
檸檬0.05毫克
獼猴桃0.05毫克
葡萄0.04毫克
紅棗0.04毫克
李子0.03毫克
藍(lán)莓0.03毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的禽畜/肉類

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

香腸0.48毫克
羊腰子0.35毫克
豬腰0.31毫克
羊心0.28毫克
豬肉0.26毫克
鴨肉0.22毫克
羊肝0.21毫克
豬肝0.21毫克
豬心0.19毫克
羊骨0.15毫克
羊肉0.15毫克
豬舌0.13毫克
兔肉0.11毫克
牛蹄筋0.07毫克
豬肚0.07毫克
雞肉0.07毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的水產(chǎn)/海鮮

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

三文魚0.11毫克
泥鰍0.1毫克
海蜇0.07毫克
甲魚0.07毫克
銀耳0.05毫克
草魚0.04毫克
鱈魚0.04毫克
鯽魚0.04毫克
海參0.03毫克
青魚0.03毫克
銀魚0.03毫克
黃魚0.03毫克
鯉魚0.03毫克
鰱魚0.03毫克
鱸魚0.03毫克
小龍蝦0.02毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的米面豆乳

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

豌豆0.43毫克
大麥0.43毫克
黃豆0.41毫克
小麥0.4毫克
小米0.33毫克
黑米0.33毫克
燕麥0.3毫克
綠豆0.25毫克
薏米0.22毫克
黑豆0.2毫克
蓮子0.16毫克
紅豆0.16毫克
粳米0.16毫克
玉米0.16毫克
毛豆0.15毫克
糙米0.11毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的藥食/藥材

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

冬蟲夏草0.37毫克
白芷0.35毫克
枸杞子0.35毫克
羅漢果0.17毫克
車前子0.09毫克
紅花0.09毫克
五味子0.07毫克
甘草0.07毫克
茴香0.06毫克
山藥0.05毫克
砂仁0.02毫克
百合0.02毫克
肉桂0.01毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的調(diào)味品

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

咖喱0.41毫克
胡椒粉0.09毫克
味精0.08毫克
醬油0.05毫克
番茄醬0.03毫克
榨菜0.03毫克

補(bǔ)維生素B1的有哪些？ +

含維生素B1量高的蛋奶/其它

（注：以下含量是每100克食物中的維生素B1含量）

鴨蛋0.17毫克
花椒0.12毫克
鵪鶉蛋0.11毫克
雞蛋0.11毫克
醋0.03毫克
牛奶0.03毫克
酸奶0.03毫克
綠茶0.02毫克
紅糖0.01毫克

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