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磷含量高的食物
> 磷含量高的有哪些
營養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
磷含量高的蔬菜類
(注:以下含量是每100克食物中的磷含量)
口蘑
1655
毫克
龍須菜
620
毫克
上海青
485
毫克
紅薯
121
毫克
金針菇
97
毫克
平菇
86
毫克
黃豆芽
74
毫克
西蘭花
72
毫克
竹筍
64
毫克
莧菜
59
毫克
馬齒莧
56
毫克
芋頭
55
毫克
扁豆
54
毫克
香菇
53
毫克
花菜
51
毫克
豇豆
50
毫克
芥藍(lán)
50
毫克
芹菜
50
毫克
蕨菜
50
毫克
香菜
49
毫克
萵筍
48
毫克
菠菜
47
毫克
韭菜籽
45
毫克
木耳菜
42
毫克
土豆
40
毫克
油菜
39
毫克
洋蔥
39
毫克
大蔥
38
毫克
韭菜
38
毫克
菜心
38
毫克
空心菜
38
毫克
綠豆芽
37
毫克
莼菜
36
毫克
茼蒿
36
毫克
茭白
36
毫克
雪里蕻
36
毫克
苦瓜
35
毫克
草菇
33
毫克
白菜
31
毫克
絲瓜
29
毫克
胡蘿卜
27
毫克
生菜
27
毫克
白蘿卜
26
毫克
蓮藕
26
毫克
油麥菜
26
毫克
包菜
26
毫克
南瓜
24
毫克
黃瓜
24
毫克
西紅柿
23
毫克
茄子
23
毫克
辣椒
22
毫克
甜椒
20
毫克
荷蘭豆
19
毫克
西葫蘆
17
毫克
冬瓜
12
毫克
魔芋
7
毫克
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