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磷含量高的食物
> 磷含量高的有哪些
營養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
磷含量高的蔬菜類
(注:以下含量是每100克食物中的磷含量)
口蘑
1655
毫克
龍須菜
620
毫克
上海青
485
毫克
紅薯
121
毫克
金針菇
97
毫克
平菇
86
毫克
黃豆芽
74
毫克
西蘭花
72
毫克
竹筍
64
毫克
莧菜
59
毫克
馬齒莧
56
毫克
芋頭
55
毫克
扁豆
54
毫克
香菇
53
毫克
花菜
51
毫克
豇豆
50
毫克
芥藍
50
毫克
芹菜
50
毫克
蕨菜
50
毫克
香菜
49
毫克
萵筍
48
毫克
菠菜
47
毫克
韭菜籽
45
毫克
木耳菜
42
毫克
土豆
40
毫克
油菜
39
毫克
洋蔥
39
毫克
大蔥
38
毫克
韭菜
38
毫克
菜心
38
毫克
空心菜
38
毫克
綠豆芽
37
毫克
莼菜
36
毫克
茼蒿
36
毫克
茭白
36
毫克
雪里蕻
36
毫克
苦瓜
35
毫克
草菇
33
毫克
白菜
31
毫克
絲瓜
29
毫克
胡蘿卜
27
毫克
生菜
27
毫克
白蘿卜
26
毫克
蓮藕
26
毫克
油麥菜
26
毫克
包菜
26
毫克
南瓜
24
毫克
黃瓜
24
毫克
西紅柿
23
毫克
茄子
23
毫克
辣椒
22
毫克
甜椒
20
毫克
荷蘭豆
19
毫克
西葫蘆
17
毫克
冬瓜
12
毫克
魔芋
7
毫克
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