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磷含量高的食物
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營養(yǎng)元素:
鈣
磷
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鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
磷含量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的磷含量)
蝦米
666
毫克
蝦皮
582
毫克
干貝
504
毫克
銀耳
369
毫克
紫菜
350
毫克
泥鰍
302
毫克
黑木耳
292
毫克
三文魚
260
毫克
鰻魚
248
毫克
鱸魚
242
毫克
鱈魚
232
毫克
小龍蝦
228
毫克
蝦
228
毫克
鱖魚
217
毫克
鯉魚
204
毫克
草魚
203
毫克
武昌魚
195
毫克
鲇魚
195
毫克
鯽魚
193
毫克
帶魚
191
毫克
鰱魚
190
毫克
青魚
184
毫克
鳙魚
180
毫克
黃魚
174
毫克
墨魚
165
毫克
福壽魚
161
毫克
秋刀魚
149.7
毫克
蛤蜊
128
毫克
牡蠣
115
毫克
甲魚
114
毫克
田螺
93
毫克
魷魚
60
毫克
海參
28
毫克
海蜇
22
毫克
銀魚
22
毫克
海帶
22
毫克
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