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鉀含量高的食物
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營養(yǎng)元素:
鈣
磷
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鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
鉀含量高的蔬菜類
(注:以下含量是每100克食物中的鉀含量)
口蘑
3106
毫克
上海青
2269
毫克
竹筍
389
毫克
芋頭
378
毫克
雪里蕻
369
毫克
土豆
342
毫克
菠菜
311
毫克
蕨菜
292
毫克
香菜
272
毫克
平菇
258
毫克
苦瓜
256
毫克
韭菜
247
毫克
空心菜
243
毫克
茼蒿
220
毫克
萵筍
212
毫克
油菜
210
毫克
莼菜
209
毫克
茭白
209
毫克
莧菜
207
毫克
辣椒
197
毫克
金針菇
195
毫克
花菜
192
毫克
胡蘿卜
190
毫克
蓮藕
179
毫克
草菇
179
毫克
扁豆
178
毫克
白蘿卜
173
毫克
生菜
170
毫克
油麥菜
164
毫克
西紅柿
163
毫克
黃豆芽
160
毫克
芹菜
154
毫克
洋蔥
147
毫克
南瓜
145
毫克
豇豆
145
毫克
大蔥
144
毫克
茄子
142
毫克
木耳菜
140
毫克
包菜
124
毫克
荷蘭豆
116
毫克
絲瓜
115
毫克
芥藍(lán)
104
毫克
菜心
104
毫克
黃瓜
102
毫克
紅薯
97
毫克
西葫蘆
92
毫克
冬瓜
78
毫克
綠豆芽
68
毫克
魔芋
44
毫克
香菇
20
毫克
西蘭花
17
毫克
龍須菜
2.78
毫克
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