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鉀含量高的食物
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營養(yǎng)元素:
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膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
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維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
鉀含量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的鉀含量)
紫菜
1640
毫克
銀耳
1588
毫克
干貝
969
毫克
黑木耳
757
毫克
蝦皮
617
毫克
小龍蝦
550
毫克
蝦米
550
毫克
墨魚
400
毫克
三文魚
390
毫克
鲇魚
351
毫克
秋刀魚
350.6
毫克
鯉魚
334
毫克
海蜇
331
毫克
青魚
325
毫克
鱈魚
321
毫克
草魚
312
毫克
鱖魚
295
毫克
鯽魚
290
毫克
福壽魚
289
毫克
泥鰍
282
毫克
帶魚
280
毫克
鰱魚
277
毫克
黃魚
260
毫克
銀魚
246
毫克
海帶
246
毫克
鳙魚
229
毫克
蝦
215
毫克
鰻魚
207
毫克
鱸魚
205
毫克
牡蠣
200
毫克
甲魚
196
毫克
蛤蜊
140
毫克
田螺
98
毫克
海參
43
毫克
魷魚
16
毫克
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