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硒含量高的食物
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營(yíng)養(yǎng)元素:
鈣
磷
鉀
鈉
鎂
鐵
鋅
碘
硒
銅
錳
熱量
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物:
全部
硒含量高的水產(chǎn)/海鮮
(注:以下含量是每100克食物中的硒含量)
牡蠣
86.64
毫克
干貝
76.3
毫克
蝦米
75.4
毫克
蝦皮
74.43
毫克
海參
63.93
毫克
蛤蜊
54.31
毫克
黃魚(yú)
42.57
毫克
青魚(yú)
37.69
毫克
墨魚(yú)
37.52
毫克
帶魚(yú)
36.57
毫克
泥鰍
35.3
毫克
蝦
33.72
毫克
鰻魚(yú)
33.66
毫克
鱸魚(yú)
33.06
毫克
秋刀魚(yú)
28.61
毫克
鲇魚(yú)
27.49
毫克
鱈魚(yú)
24.8
毫克
鳙魚(yú)
19.47
毫克
三文魚(yú)
17.2
毫克
田螺
16.73
毫克
海蜇
16.6
毫克
鰱魚(yú)
15.68
毫克
鯉魚(yú)
15.38
毫克
甲魚(yú)
15.19
毫克
鯽魚(yú)
14.31
毫克
魷魚(yú)
13.65
毫克
銀魚(yú)
9.54
毫克
海帶
9.54
毫克
小龍蝦
7.9
毫克
紫菜
7.22
毫克
草魚(yú)
6.66
毫克
黑木耳
3.72
毫克
銀耳
2.95
毫克
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