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鐵含量高的食物
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胡蘿卜素
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維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物：
全部
鐵含量高的藥食/藥材
（注：以下含量是每100克食物中的鐵含量）
菊花
78
毫克
冬蟲夏草
66.5
毫克
燕窩
47
毫克
蓮心
31.4
毫克
紅花
29.1
毫克
車前子
25.3
毫克
玫瑰花
22.2
毫克
甘草
21.2
毫克
茯苓
9.4
毫克
陳皮
9.3
毫克
五味子
6.6
毫克
枸杞子
5.4
毫克
白芷
4.4
毫克
薄荷
4.3
毫克
牛鞭
3
毫克
羅漢果
2.6
毫克
款冬花
1.4
毫克
茴香
1.2
毫克
百合
1
毫克
海馬
0.9
毫克
黃柏
0.9
毫克
砂仁
0.6
毫克
肉桂
0.4
毫克
芡實
0.4
毫克
山藥
0.3
毫克
銀杏
0.2
毫克
白果
0.2
毫克
佛手
0.1
毫克
阿膠
0.01
毫克
黃精
0.01
毫克
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