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碳水化合物含量高的食物
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膳食纖維
煙酸
胡蘿卜素
維生素A
維生素B
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
膽固醇
水
生物素
膽堿
其它食物：
全部
碳水化合物含量高的米面豆乳
（注：以下含量是每100克食物中的碳水化合物含量）
糙米
77.9
克
粳米
77.4
克
小麥
75.2
克
小米
75.1
克
紫米
75.1
克
大麥
73.3
克
黑米
72.2
克
高粱
71.1
克
薏米
71.1
克
蓮子
67.2
克
豆?jié){
64.6
克
紅豆
63.4
克
綠豆
62
克
燕麥
61.6
克
燕麥片
61.6
克
蠶豆
61.5
克
黃豆
34.2
克
黑豆
33.6
克
玉米
22.8
克
豌豆
21.2
克
毛豆
10.5
克
刀豆
5.2
克
豆腐
4.2
克
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