提高免疫力的食物
提高免疫力的食物:1、富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶等,其富含人體所需氨基酸。2、富含維生素的食物,如鮮棗、柚子、花菜等。3、菌類食物,如蘑菇、黑木耳、靈芝等。4、補(bǔ)鋅的食物,如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類食品,鋅對(duì)調(diào)節(jié)人體免疫功能十分重要。
葵花籽的功效與作用
保護(hù)腦血管、降血脂、防治糖尿病。1、保護(hù)腦血管,可以使老年人和兒童的骨骼、牙齒堅(jiān)固。2、降血脂,有輔助降血脂功效。3、保持皮膚細(xì)嫩,葵花籽中的亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩。4、防治糖尿病,葵花子所含鉀。5、治療抑郁癥,鎂有助于保持精神健康。
白木耳的功效與作用
保護(hù)肝臟、防癌抗癌、抗輻射。1、保護(hù)肝臟,能讓身體吸收豐富氨基酸和多糖。2、防癌抗癌,含有的活性成分能提高人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活性。3、抗輻射,具有超強(qiáng)的抗輻射能力。4、美容養(yǎng)顏,有一些豐富的角質(zhì)和多種氨基酸與活性成分。
缺鐵性貧血吃什么好
缺鐵性貧血,主要是補(bǔ)充鐵,應(yīng)多吃一些富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉,較好的如牛肉、豬瘦肉、禽魚(yú)肉、動(dòng)物血、菠菜、油菜黑木耳、香菇、紫菜、海帶、黃豆及豆制品等。并且每餐都應(yīng)做好葷素搭配,增加優(yōu)質(zhì)蛋白(肉、蛋、奶)的攝入,合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食。
喝咖啡會(huì)胖嗎
咖啡含咖啡堿、鞣酸、豐富鉀鹽,有興奮和利尿的作用??蛇m當(dāng)提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝,純的咖啡同時(shí)也是低熱量食品,對(duì)減肥有利。但如果喝咖啡時(shí)加入咖啡伴侶、糖、奶等其他輔料,增加了糖喝脂肪的攝入,轉(zhuǎn)變成了高熱量食品,長(zhǎng)期大量喝可能會(huì)發(fā)胖。
晚上喝牛奶會(huì)胖嗎
晚上喝牛奶是不會(huì)胖的。因?yàn)?00g牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶并不屬于高熱量食物。晚上喝一杯酸奶或牛奶,雖然其中含有一定的脂肪,但是這點(diǎn)脂肪是完全不會(huì)使身體發(fā)胖的,所以不用擔(dān)心。
白果的功效與作用
止咳喘、保護(hù)心臟、抗菌殺菌。1、止咳喘,對(duì)于有哮喘、咳痰的患者來(lái)講,有很好的治療效果;2、保護(hù)心臟,可減少心律不齊,并可應(yīng)用于對(duì)付移植排異等;3、經(jīng)試驗(yàn)證明具有一定的抗菌殺菌作用;4、美容養(yǎng)顏,銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等。
黑芝麻糊的功效與作用
降低三高、補(bǔ)鈣壯骨、提高生育。1、降低三高,它可以增加肝糖元及肌糖元含量,其中的鉀元素有利于控制血壓;2、補(bǔ)鈣壯骨,對(duì)維持骨髓健康促進(jìn)骨骼 發(fā)育有很大的好處;3、提高生育能力,含有豐富的維生素E,能有效提高人類生育功能,增加男性精子數(shù)量。
藏紅花的功效與吃法
藏紅花的功效與吃法:藏紅花可治療婦女產(chǎn)后淤血腹痛與跌撲腫痛,對(duì)于多囊卵巢綜合癥引起的月經(jīng)稀少、舌紅起活血化瘀的作用,對(duì)于子宮肌瘤引起的腹痛、月經(jīng)不調(diào),可配伍三棱、莪術(shù)泡水喝。藏紅花性涼,還能治療淤血導(dǎo)致的皮下出血。
石榴的功效與作用禁忌
有助抗菌、美容護(hù)膚。1、有助于抗菌,對(duì)病菌有明顯的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒;2、有助于美容護(hù)膚,能幫助肌膚對(duì)抗氧化。石榴的禁忌:1、石榴中含有大量有機(jī)鹽,多吃的話容易腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì);2、使牙齒染黑;3、痰濕咳嗽。
黑茶的功效
殺菌,降血壓,利尿解毒。1、殺菌、消炎,黑茶含有茶黃素和茶紅素,可以有效的清除自由基;2、降血壓,黑茶中的氨基酸茶氨酸可以活化多巴胺神經(jīng)元,進(jìn)而抑制血壓升高;3、利尿解毒,有助于解酒,解除酒毒;4、抗癌、抗突變,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
口腔潰瘍吃什么水果
1、由缺乏維生素C引起的口腔潰瘍,患者可以食用含有較多的維生素C的飲食;2、口腔潰瘍?nèi)绻侨狈S生素B從而引起,患者可以吃富含維生素B的食物;3、口腔潰瘍還可能是由于缺乏微量元素鋅,患者可以多吃些荔枝、蘋(píng)果或紫菜等。
dha的作用與功效
dha的作用與功效:1、促進(jìn)胎兒發(fā)育,dha能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分;2、促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育,直接進(jìn)入血液,被肝或腦等器官吸收;3、減少產(chǎn)后抑郁,足量dha是可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生;4、預(yù)防老年癡呆,延緩人體腦細(xì)胞的衰老速度。
阿膠糕適合什么人吃
1、貧血患者,包括缺鐵性貧血、失血性貧血、營(yíng)養(yǎng)性貧血、再生障礙性貧血等患者;2、處于產(chǎn)后恢復(fù)期的婦女;3、老年人,可以延緩衰老,提高抗病能力;4、慢性病人:可以有扶正祛邪,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力的效果。
拐棗的功效與作用
醒酒,治療風(fēng)濕,潤(rùn)腸通便。1、醒酒,可以幫助人體解酒,還能擴(kuò)充血容量;2、治療風(fēng)濕,能夠?qū)χ袠邢到y(tǒng)產(chǎn)生抑制作用;3、潤(rùn)腸通便,可以增加腸道的蠕動(dòng)、改善便秘;4、補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng),拐棗富含天然糖分和大量有機(jī)酸、維生素,這些都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
蓮霧的功效與作用
瀉火解毒、生津解渴、寧心安神。蓮霧有瀉火解毒的功效,可以用于治療口腔口舌生瘡、鵝口瘡、瘡瘍濕爛等癥狀。蓮霧有生津解渴、寧心安神、清熱利尿的功效,臨床上用于潤(rùn)肺涼血、消痰止咳,是清熱的良果。尿失禁的人要禁服,腸胃虛寒的人也不宜多服。
孕婦吃什么好
孕婦膳食要建立在均衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,保證實(shí)物多樣化,少量多餐,糾正不合理飲食結(jié)構(gòu)。孕早期:1、補(bǔ)充葉酸,常吃含鐵豐富食物;2、膳食清淡、少食多餐;孕中、晚期:1、適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品攝入量。
降火的水果
降火的水果:最常見(jiàn)的梨、西瓜、柚子、椰子、香蕉、芒果、獼猴挑等,這些水果多為涼性,能很好地清除人體內(nèi)的熱性。梨清熱降火,滋陰潤(rùn)肺,是公認(rèn)的清熱去火的水果,其汁水非常多,而且能夠補(bǔ)充人體中的水分,多吃梨可有效的緩解上火的情況。
微量元素是什么
根據(jù)元素在人體內(nèi)的含量不同,可分為宏量元素和微量元素兩大類。含量大于體重0.01%的稱為宏量元素,如:鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂、硫;含量小于體重0.01%的稱為微量元素,包括鐵、鋅、硒、碘、銅等。
吃橙子上火嗎
吃橙子不會(huì)上火,但也要注意用量。常吃橙子可以預(yù)防癌癥,而且橙子含有豐富的維生素C,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),吃橙子還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。可用于由肺氣上逆或肺火引起的干咳、咽喉腫痛等,也適用于由胃火或胃氣上逆引起的惡心、口臭等。
謝穎的簡(jiǎn)介
謝穎,重慶市永川區(qū)中醫(yī)院 ,營(yíng)養(yǎng)科,副主任醫(yī)師。對(duì)各種內(nèi)科慢性疾病有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),靈活運(yùn)醫(yī)學(xué)知識(shí)及臨床營(yíng)養(yǎng)理論,給予病人醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)雙重指導(dǎo),幫助患者科學(xué)管控體重、血糖、血脂、血壓等。