孕婦吃什么好

孕婦膳食要建立在均衡膳食、合理營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，保證實(shí)物多樣化，少量多餐，糾正不合理飲食結(jié)構(gòu)。

一、孕早期：1、補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富食物；2、膳食清淡、少食多餐；3、保證攝入足量碳水化合物食物；4、戒煙、禁酒。

二、孕中、晚期：1、適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品攝入量；2、適當(dāng)增加奶類攝入量；3、常吃含鐵豐富食物；4、適量進(jìn)行身體活動(dòng)，維持體重適宜增長；5、戒煙、禁酒，少吃刺激性食物，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。