常用工具

當前位置: > 科普視頻 > 正文

晚上喝牛奶會胖嗎

2020-08-25

晚上喝牛奶是不會胖的。

1.jpg

因為100g牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,因此牛奶并不屬于高熱量食物。晚上喝一杯酸奶或牛奶,雖然其中含有一定的脂肪,但是這點脂肪是完全不會使身體發(fā)胖的,所以不用擔心。而且在晚上堅持飲用牛奶,反而有助于睡眠。因為科學證實睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。

3.gif

另外,如果實在擔心會發(fā)胖的話,可以選擇低脂或者脫脂牛奶,里面沒有一點兒脂肪。注意睡前1~2小時喝牛奶,避免發(fā)胖。


相關推薦
專家科普視頻推薦精選問答