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教你經(jīng)期保健瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

教你經(jīng)期保健瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

“大姨媽”來報(bào)到，不僅影響女性的心情，還會伴隨痛經(jīng)，那痛經(jīng)怎么辦呢?除了從飲食上調(diào)理之外，一些瑜伽動作對緩解痛經(jīng)也是很有效的，下面小編就分享瑜伽老師推薦的一套適合經(jīng)期做的

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2014-05-27

哪些瑜伽可以瘦腰

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。

14.8萬閱讀

2021-03-23

教你六個(gè)簡單瑜伽動作緩解疲勞壓力精力充沛（圖）

緩解疲勞的瑜伽動作

　　辦公室工作因?yàn)榫米黄?，容易形成各種疾病，致使很多人處于亞健康狀態(tài)。鼠標(biāo)肘、頸椎病、腰椎病?這都是我們經(jīng)常面對的煩惱。下面教大家六個(gè)瑜伽動作，可以有效地幫助你緩解這些

10.1萬閱讀

2014-04-02

女性生理期瑜伽招式緩解痛經(jīng)又消除水腫（圖）

女性生理期瑜伽招式緩解痛經(jīng)又消除水腫（圖）

　　女性每個(gè)月總有那么幾天很煩躁，因?yàn)椤按笠虌尅眮韴?bào)到了，不僅影響心情，還會伴隨痛經(jīng)，那痛經(jīng)怎么辦?除了從飲食上調(diào)理之外，一些瑜伽動作對緩解痛經(jīng)也是很有效的，下面小編分享

17.5萬閱讀

2014-03-27

最適合冬季瑜伽動作

冬天戶外溫度太低，很多人不愿意外出鍛煉身體。這個(gè)時(shí)候在家練瑜伽就成為了首選，既可以鍛煉身體，預(yù)防疾病，又回避了室外的嚴(yán)寒。什么樣的健身瑜伽適合我們做呢?這里有6個(gè)簡單的動作非常適合練習(xí)，推薦給大家！

12.8萬閱讀

2021-03-10

冬季減肥的瑜伽動作眼鏡蛇式瑜伽瘦身防感冒

冬季減肥的瑜伽動作

　　瑜伽減肥已經(jīng)成為潮流，瑜伽不僅能幫你塑造完好身型，還可以提高自身氣質(zhì)，所以瑜伽成為現(xiàn)代女性的最親睞運(yùn)動之一。瑜伽沒有季節(jié)之分，只要在不同的季節(jié)變換不同的瑜伽動作即可。

11.1萬閱讀

2013-12-19

練習(xí)瑜伽好處多多增強(qiáng)性活力治療早泄

練瑜伽可增強(qiáng)性活力

　　練習(xí)瑜伽好處多多，修身養(yǎng)性，堅(jiān)持做可以提高自身的氣質(zhì)，也有鍛煉身體的好處，不僅如此，練習(xí)瑜伽還可以提升你的性活力，治療男性早泄，下面就跟小編一起去看看練習(xí)瑜伽的好處有

11.4萬閱讀

2013-12-12

四式睡前瑜伽有效解除生活疲勞

　　要說瑜伽大家都不陌生，好多的人練習(xí)瑜伽是為了減肥，為了擁有好的身材，我們知道瑜伽的每一招每一式不僅能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，下面我們就為大家來介紹一下

14.2萬閱讀

2013-11-19

瑜伽減肥有哪些好處瑜伽減肥的功效

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動減肥的范疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減小受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時(shí)對女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。下面小編盤點(diǎn)了瑜伽減肥的八大好處，來具體了解一下吧！

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2020-07-06

瑜伽初學(xué)者禁忌6大要點(diǎn)

瑜伽初學(xué)者禁忌6大要點(diǎn) 瑜伽初學(xué)者的注意事項(xiàng)

近年來，瑜伽備受追捧，越來越受到歡迎，瑜伽不僅可以塑造完美身材，還可以培養(yǎng)你的氣質(zhì)。學(xué)習(xí)瑜珈可以減輕壓力、緩解疲勞、令身心得到舒緩，不過瑜珈雖然好，對于剛剛接觸瑜伽的人來說，有一些禁忌需要注意。一起來看看吧。

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2020-07-08

加班疲勞怎么辦練習(xí)瑜伽可減壓

加班疲勞可練習(xí)瑜伽

　　每天工作回家一直覺得渾身酸痛，哪里都不舒服，睡覺也不能解決根本問題，不如在床上“折騰”一下，活動活動自己，給身體解解壓。小編推薦以下幾個(gè)減壓瑜伽動作，不僅可以幫你舒緩

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2013-08-10

瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)

瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)

苗條的體形，美麗纖細(xì)的腰身，想必是每個(gè)女性的夢想，有的為了夢想瘋狂的減肥，各種運(yùn)動，各種健身，各種減肥茶，盲目減肥，反而適得其反，更加比之前嚴(yán)重，其實(shí)不必用這些方法來折騰瘦身，不如安安靜靜的修身養(yǎng)性，而完美的瑜珈就實(shí)現(xiàn)了這一方法，關(guān)于瑜伽的一些養(yǎng)生的知識，大家應(yīng)該都是知道的，很多人喜歡瑜伽，但是對于它的了解并不是很全面的，對于練習(xí)瑜伽的人來說是很有必要了解一下相關(guān)的知識的。那么，瑜伽應(yīng)該怎么練習(xí)呢？下面我們就一起來看看吧！

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2021-03-19

練瑜伽也需避開誤區(qū)

瑜伽近年大行其道，凡是健身中心，都會開設(shè)有瑜珈練習(xí)班。但最近臺灣一項(xiàng)研究指出，部分長期練瑜伽的人出現(xiàn)脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫(yī)

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2020-06-01

減壓瑜伽緩解偏頭痛

　瑜伽是一門自我認(rèn)識和自我治愈的科學(xué)，這是人們發(fā)現(xiàn)的最特別的精神科學(xué)。瑜伽是減緩壓力最有效的治療。通過練習(xí)體式和呼吸控制可以消除壓力，瑜伽不僅是最有效而且是最天然的減壓治

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2013-07-09

蝴蝶式瑜伽緩解痛經(jīng)的妙處

蝴蝶式瑜伽可調(diào)痛經(jīng)

　　瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這里應(yīng)該是值得愛美女性的關(guān)注的，這種蝴蝶式瑜伽對緩解痛經(jīng)的妙處，不妨試試看。對女性來說，每個(gè)月的那幾天痛

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2013-07-03

適合經(jīng)期做的瑜伽緩解痛經(jīng)消除水腫

經(jīng)期瑜伽可消除水腫

　　有適合經(jīng)期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會出現(xiàn)經(jīng)痛現(xiàn)象，那痛經(jīng)怎么辦?小編分享瑜伽老師示范的一套適合經(jīng)期做的瑜伽動作，舒緩經(jīng)痛同時(shí)更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗

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2013-07-01

女性做瑜伽的好處貓式瑜伽緩解痛經(jīng)

貓式瑜伽可緩解痛經(jīng)

瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。女生經(jīng)期時(shí)要避免倒立，以免造成經(jīng)血逆流，而“貓式”是很適合經(jīng)期做的瑜伽姿勢。

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2013-04-08

經(jīng)期如何緩解痛經(jīng) 瑜伽可消除水腫

經(jīng)期應(yīng)如何緩解痛經(jīng)

生理期可適當(dāng)做些柔和的瑜伽動作，能讓你緩解痛經(jīng)等經(jīng)期問題，但注意不能做多動作和大動作，應(yīng)少于平時(shí)練瑜伽的時(shí)間，避免過分疲勞。

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2013-03-26

失眠怎么辦瑜伽是最好的治療方法

失眠瑜伽是最好治療

失眠時(shí)社會上普遍存在的問題，不管是年輕人還是老年人有都有著總是睡不著的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關(guān)注的話題?，F(xiàn)在老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹五種改善睡眠質(zhì)量的心靈瑜伽，希望

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2013-03-18

白領(lǐng)瑜伽八招式與頸椎病絕緣

瑜伽八式絕緣頸椎病

一、頸部體位法做法： 1、坐在椅子上，雙手放在兩條大腿的上方，上身保持挺直狀態(tài)。 2、頭部分別向前后左右方向做伸展運(yùn)動，重復(fù)做2次。 3、頭部沿著順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動一次。功效：

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2012-12-12

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練瑜伽的好處和壞處千萬不要盲目跟風(fēng)

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