練瑜伽的注意事項(xiàng) 練瑜伽有什么作用
瑜伽是一種生活中比較常見(jiàn)的健身方式，且是女性比較喜歡。那么練瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些呢？一起來(lái)看看吧。
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瑜伽每天練多久 堅(jiān)持練瑜伽的好處
每天練瑜伽最好保持在1-2個(gè)小時(shí)，初學(xué)者不低于半個(gè)小時(shí)。瑜伽是一種以靜態(tài)為主的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，最重要的就是堅(jiān)持。一天中最好的練習(xí)時(shí)間在清晨的4點(diǎn)到6點(diǎn)，這時(shí)候陽(yáng)氣升起，環(huán)境舒適安靜，腸胃活動(dòng)基本處于停止?fàn)顟B(tài)，練習(xí)瑜伽會(huì)進(jìn)入到最好的狀態(tài)。標(biāo)簽：
運(yùn)動(dòng)減肥
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養(yǎng)生功效
