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六個瑜伽小動作幫你輕松甩掉贅肉

六個瑜伽小動作幫你輕松甩掉贅肉

這是一套家庭瑜伽，簡單易學(xué)。沒同安臨睡前做一組就能輕松地幫你撫平肚子上的贅肉。下面就一起學(xué)起來吧

18.4萬閱讀

2017-02-24

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

非常有效的瑜伽減脂讓你減輕體重

下邊介紹的這套瘦身瑜伽動作稱為拜日一式，是由一組瘦身瑜伽體位法組合而成的，通常用于瘦身瑜伽的熱身練習(xí)，對于以減肥為目的的練習(xí)者，練習(xí)時間都沒有特殊的要求，適用于大多數(shù)瘦身瑜伽練習(xí)者

16.1萬閱讀

2016-12-26

做瑜伽的注意事項(xiàng),分享練習(xí)瑜伽的幾個要點(diǎn)

做瑜伽的注意事項(xiàng),分享練習(xí)瑜伽的幾個要點(diǎn)

瑜伽是一種和緩的運(yùn)動，幾乎適合每個年齡層，每天在家做十分鐘的瑜伽，抵得上花錢在健身房跑步20分。瑜伽雖然柔和不激烈，但是練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)卻也不少。下面為你總結(jié)練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

20.1萬閱讀

2017-02-24

三個瑜伽動作助你燃燒腹部脂肪

還在為腹部上的贅肉煩惱嗎，還在為不能露小腹展現(xiàn)身材苦惱嗎，今天就教大家三個幫助腹部燃燒的三個瑜伽動作。但是在瑜伽整個練習(xí)過程里一定要先熱身，因?yàn)檫@樣可以做到一個保護(hù)作用，那我們開始吧

12.5萬閱讀

2017-03-06

瑜伽鍛煉身體好,選好時辰很重要

瑜伽鍛煉身體好,選好時辰很重要

瑜伽鍛煉能給人身體帶來益處，但是什么時候練瑜伽最好呢？其實(shí)運(yùn)動一般有個最佳時間，不但能夠讓初學(xué)者更加能堅(jiān)持練習(xí)，還能加快練習(xí)者的進(jìn)步，選對時辰對瑜伽減肥等功效有著更好的效果

19.3萬閱讀

2017-02-24

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過程

瑜伽初學(xué)者必看的瑜伽訓(xùn)練過程

瑜伽是一種健康的運(yùn)動方式，通過練習(xí)瑜伽可以訓(xùn)練良好的心肺功能，增加基礎(chǔ)代謝，燃脂減肥。當(dāng)然瑜伽初學(xué)者不可一蹴而就，一上來就練習(xí)高難度的動作，可以從基礎(chǔ)簡單的動作開始練習(xí)。比如以下介紹的瑜伽訓(xùn)練過程，非常適合初學(xué)者

12.3萬閱讀

2016-12-20

全套瑜伽動作講解,教你保持好身材

全套瑜伽動作講解,教你保持好身材

練習(xí)瑜伽基本隨時都可以，就算外面刮風(fēng)下雨也不會影響到你鍛煉身體，所以練習(xí)瑜伽是非常方面的。想要保持苗條身材？瑜伽有很有的塑性效果和減肥功效，今天本文講解的這一套動作足夠你保持好身材了

16.8萬閱讀

2017-02-24

練瑜伽有什么好處練瑜伽的好處

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系。瑜伽姿勢是一個運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式。那么練瑜伽有什么好處呢？下面來看看。

18.9萬閱讀

2020-04-16

沒想到男人練瑜伽有這么多好處

瑜伽運(yùn)動可能是大部分女性的首選，男性練瑜伽的相對于少，很多人疑惑男性也可以練瑜伽？其實(shí)練習(xí)瑜伽男女皆可，并非女性的專屬，而且男性練瑜伽同樣有減肥的功效，還有更多你不知道的好處呢

17.8萬閱讀

2016-12-28

瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽

瑜伽入門動作圖片教程,輕松學(xué)會練瑜伽

練習(xí)瑜伽有很多的好處，它可以減肥的同時還能塑性，鍛煉身體的柔韌度。不過呢瑜伽中的動作也是成千上萬，不是一時半會就能練習(xí)完的。從未練習(xí)過瑜伽的朋友可以從入門動作開始，以下文中采用圖文結(jié)合的方式，讓你輕松進(jìn)入瑜伽的大門

19.8萬閱讀

2016-12-08

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

練習(xí)瑜伽太困難,教你學(xué)瑜伽的小技巧

瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一

14.5萬閱讀

2016-12-20

學(xué)會五招瑜伽動作,輕松減掉小腹贅肉

學(xué)會五招瑜伽動作,輕松減掉小腹贅肉

經(jīng)常久坐辦公室的美眉，長期不運(yùn)動的話，小腹很是容易堆積贅肉，而且減肥中小腹也是較為難減的。不過不用擔(dān)心，今天本文中就教大家五招瑜伽動作，長期堅(jiān)持下倆輕松減掉小腹贅肉

9.9萬閱讀

2017-02-24

配合瑜伽動作圖,教你最有效的瑜伽減肥動作

配合瑜伽動作圖,教你最有效的瑜伽減肥動作

要說簡單有效的減肥方法的話，當(dāng)屬瑜伽了，而且對于瑜伽練習(xí)者來說沒有特殊的時間要求，適合廣大人群練習(xí)。瑜伽練習(xí)中很多動作，對于減肥來說的話，下面介紹的瑜伽動作真是簡單又有效，減肥的小伙伴們還不趕緊行動起來

13.2萬閱讀

2016-12-08

瑜伽是健康養(yǎng)生運(yùn)動,那練瑜伽有什么好處

瑜伽是健康養(yǎng)生運(yùn)動,那練瑜伽有什么好處

現(xiàn)代都市人，無論是男女老少，都喜歡瑜伽。除了瑜伽練習(xí)動作不復(fù)雜，而且隨時隨地都可以練習(xí)的好處外，練習(xí)瑜伽還有什么好處呢

17.6萬閱讀

2016-07-01

瑜伽基礎(chǔ)教程,教你修身養(yǎng)性

瑜伽基礎(chǔ)教程,教你修身養(yǎng)性

打坐是瑜伽入門的基礎(chǔ)，許多瑜伽體式都是從坐姿演變而來。瑜伽不僅可以塑身，還能修身養(yǎng)性，提高氣質(zhì)

9.9萬閱讀

2016-12-20

學(xué)會五個瑜伽動作,減掉小腹不是事兒

學(xué)會五個瑜伽動作,減掉小腹不是事兒

久坐辦公室的白領(lǐng)們小腹很輕易會突出來，如何減掉小腹成為各位白領(lǐng)的一大難題。不過不用擔(dān)心，現(xiàn)在就告訴大家通過做瑜伽減小腹，只需幾招簡易的瑜伽動作就可以輕松搞定

14.9萬閱讀

2016-12-20

學(xué)最簡單實(shí)用的瑜伽動作,讓你輕松瘦身

學(xué)最簡單實(shí)用的瑜伽動作,讓你輕松瘦身

瑜伽現(xiàn)代人最喜愛的瘦身運(yùn)動之一，不過呢，瑜伽動作也是五花八門，我們可以挑其中瘦身效果好，又易做的一些瑜伽動作，堅(jiān)持下來，相信會有你想要的收獲。以下給大家介紹了最簡單易學(xué)的瑜伽瘦身動作，趕緊get起來吧

9.5萬閱讀

2016-12-26

五式瑜伽,不僅瘦身還能豐胸

不管是白領(lǐng)還是寶媽，閑暇的時間都可以花上點(diǎn)時間去坐一下這幾個動作，不僅瘦身還能豐胸，不信，你可以試試看

15.4萬閱讀

2016-12-20

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練瑜伽如何有效減肥,需搭配的飲食規(guī)則

練習(xí)瑜伽，大凡都以修身養(yǎng)性和減肥為主，良好的瑜伽飲食規(guī)則還你魔鬼身材。那么，在練習(xí)瑜伽過程中，也需要知道一些飲食規(guī)則

11.9萬閱讀

2016-12-08

6個瑜伽基本動作入門,秒變氣質(zhì)熟女

瑜伽基本動作入門

瑜伽不僅僅只適合女性練習(xí)，男性也大可嘗試一下。瑜伽姿勢是一個運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式。瑜伽入門基本動作共有下面6式，都是比較簡單的動作，有助于訓(xùn)練呼吸和美化身體曲線的功效，下面就以動態(tài)圖和文字的方式向大家展示基本瑜伽動作

14.4萬閱讀

2016-12-20

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養(yǎng)生排行

練瑜伽可以減肥嗎練瑜伽瘦身效果好嗎

練瑜伽的好處和壞處千萬不要盲目跟風(fēng)

為何練瑜伽的身材這么好？原來是這個動作瘦不停！

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