美容的水果有火龍果、西瓜、柚子、獼猴桃等?；瘕埞泻械臓I養(yǎng)成分非常豐富，比如植物性白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維等，對重金屬中毒也可以起到解毒的功效，具有一定的美容作用。西瓜中含有各種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分，還有非常豐富的水分，適當(dāng)?shù)氖秤糜兄诶?、排毒、美容養(yǎng)顏。柚子有助于防止動(dòng)脈硬化以及其他心臟疾病，有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)健康，并具有一定的美容作用。獼猴桃中營養(yǎng)豐富，可以減少膽固醇、甘油三酯，也可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，起到美容養(yǎng)顏的功效。

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提子屬于葡萄的一類品種，提子中的糖是葡萄糖，當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)如果及時(shí)飲用葡萄汁，低血糖的癥狀會很快緩解。而且提子中含有豐富的白藜蘆醇，這種物質(zhì)可以抑制細(xì)胞的癌變，還具有抗癌和防癌的作用。另外提子中還含有天然的聚合苯酚，具有抑制肝炎病毒的作用。并且提子皮和提子籽中含有抗氧化的物質(zhì)，可以預(yù)防心腦血管性疾病。

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七彩菊的功效主要是清風(fēng)散熱，對感冒、頭痛、耳鳴有很好的治療作用。七彩菊香氣濃郁，也有提神醒腦的功效，同時(shí)還能緩解頭痛的癥狀。七彩菊中所含的氨基酸維生素等營養(yǎng)成分較為豐富，女性經(jīng)常泡飲具有補(bǔ)水保濕、滋潤皮膚的作用，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

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豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素，例如鈣、鐵、磷、鎂等。另外，由于豬蹄當(dāng)中含有大量的膠原蛋白，所以女性食用以后也可以起到一定的美容養(yǎng)顏的作用，產(chǎn)婦服用后也有利于乳汁的分泌，并且也能夠增強(qiáng)人體抵抗力。

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減肥期間可以食用新鮮的蔬菜，如冬瓜、洋蔥、苦瓜、黃瓜、蘑菇、西紅柿等，富含維生素及礦物質(zhì)，熱量低且脂肪含量少，有助于減肥瘦身。水果有蘋果、橘子、獼猴桃、柚子等，含糖量低且適合減肥者食用。主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主，富含粗纖維、礦物質(zhì)等，能明顯增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免暴飲暴食。

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牛初乳的營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的免疫球蛋白，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力。而且牛初乳中含有大量的膽堿、磷脂、?；撬岬任镔|(zhì)，可以有效的促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。牛初乳中含有比較多的維生素b族和大量的抗氧化物質(zhì)，能夠延緩皮膚衰老，消除疲勞，保證皮膚水合度。其中含有的鐵離子可以在一定程度上促進(jìn)血紅蛋白的生成，從而改善貧血現(xiàn)象。

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牛蒡的食療功效有：1、抗菌。牛蒡含有抗菌成分，主要抗金黃色葡萄球菌，經(jīng)常感冒或者是染上流感了，可以多喝牛蒡茶，可以促進(jìn)病情恢復(fù)。2、降血糖。多吃牛蒡做的食物或者牛蒡泡的茶，有降血糖的功效，血糖降下來了，身體就會越來越好。3、抗衰老和清除氧自由基。牛蒡根中含有過氧化物酶，可以幫助清除體內(nèi)的氧自由基，有抗衰老的功效。4抗癌。牛蒡苦素能抑制癌細(xì)胞中磷酸果糖基酶的活性，有抗癌的功效。

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左旋肉堿的減肥的效果并不是很好，不建議長時(shí)間的服用。在減肥期間不要自己盲目的服用減肥藥物，可能會對身體的健康造成影響，會出現(xiàn)反彈的情況。如果想要減肥，一定要采取科學(xué)的減肥方法控制個(gè)人的飲食，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)也可以做抽脂手術(shù)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪抽出體外，達(dá)到快速瘦身的目的。

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栗子的熱量相對較高，100克的栗子中大約含220卡的熱量。除了熱量，栗子中還含有大量的淀粉、膳食纖維，食用后能增加飽腹感。栗子中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，還能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓等疾病，每日適量吃點(diǎn)板栗，還能幫助抗衰老。

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葵花籽是堿性食物?？ㄗ押胸S富的β-胡蘿卜素，可以可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，使頭發(fā)變得柔軟秀麗?？ㄗ阎芯S生素B8的含量十分豐富，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱等癥狀。但是食用葵花籽一定要適量，大量食用會損傷津液，讓人覺得口干舌燥，還會引起上火。

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吃過期鹽的危害還是比較大的。鹽長時(shí)間放置，會因受潮、風(fēng)化等因素使碘揮發(fā)掉，如果人長時(shí)間吃不含碘的鹽，就會使甲狀腺腫大，導(dǎo)致大脖子病。如果孕婦常吃過期的鹽，就容易缺碘，對胎兒的健康十分不利，易造成胎兒骨骼發(fā)育異常，腦發(fā)育缺陷及延遲，甲狀腺功能低下，智力和身高都會受到嚴(yán)重影響。

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減肥期早餐可以吃全麥面包，熱量低飽腹感又強(qiáng)，可以避免攝入更多的食物和熱量。還可以吃雞蛋、牛奶、雞胸肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補(bǔ)充一天所需的蛋白質(zhì)，熱量也不會超標(biāo)，利于控制體重。還可以吃一些粗纖維的食物，例如玉米、紫薯等，搭配一些水煮西藍(lán)花、青菜、白菜，低熱量的同時(shí)又保證了機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是再好不過的了。

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補(bǔ)氣血可以吃含鐵量較多的食物，如菠菜、豬肝、紅棗、桂圓、黑豆、西紅柿、莧菜等。還要注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充，如花生、雞蛋、牛奶、羊肉等食物，對于貧血有一定的幫助。除了這些食物之外，還可以服用鐵之緣片，它是專門補(bǔ)血?dú)獾纳獎(jiǎng)?，含有阿膠、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。溫和補(bǔ)血效果好，也方便服用，每天補(bǔ)充幾片可以提高血?dú)飧纳茪庋蛔恪?/p>

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吃木瓜最好的時(shí)間是在早晨,因?yàn)槟竟虾橇枯^高,如果晚上或正午吃,會導(dǎo)致人體糖分超標(biāo),轉(zhuǎn)化為脂肪。食用木瓜能夠使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸。此外，木瓜還具有催乳的作用,乳房的發(fā)育情況取決于個(gè)體的先天遺傳,后天的飲食調(diào)理并沒有很明顯的效果哦。

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過期的牛奶是不可以做面膜的，因?yàn)榕Ｄ讨饕某煞质侨榍宓鞍祝?，礦物質(zhì)等。正常保質(zhì)期的牛奶可以做面膜，里面的乳清蛋白和乳脂肪，可以起到美白，保濕的作用。但過期的牛奶，里面的乳清蛋白和乳脂肪，出現(xiàn)蛋白和脂肪的變性，產(chǎn)生大量毒素。如果用這種過期的牛奶做面膜，非但沒起到美白保濕作用，反而可以引起過敏反應(yīng)。

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核黃素缺乏的發(fā)病原因，主要包括三個(gè)方面，第一是需求量增加，機(jī)體對各種營養(yǎng)素，同時(shí)包括維生素b2的需求量增加。第二是不良的飲食習(xí)慣，比如維生素b2的主要來源是在新鮮的蔬菜，豆制品和動(dòng)物的肝臟肌肉以及蛋內(nèi)，奶類等食品中，如果患者挑食，不吃這些食物，就會導(dǎo)致各種維生素的攝入明顯不足，尤其是維生素b2的攝入缺乏最為明顯。第三就是烹飪的方式不科學(xué)，破壞了食物中原有的維生素。

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皂角米又叫做雪蓮子，本身是皂莢的果實(shí)，是一種高能量的食材，有疏肝利膽、清熱解毒、清肝明目、養(yǎng)心通便的功效，適量的吃一些皂角米可以有效的緩解心臟淤血導(dǎo)致的疼痛，而且有利于人體的代謝，加速身體內(nèi)水分的排出，改善水腫的癥狀。但是需要注意，出現(xiàn)腹瀉的人群一般不建議食用，而且皂角米能增加嘌呤含量，有痛風(fēng)的人群也不建議食用。

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蛋黃油是從雞蛋中提取的油脂成分，又叫鳳凰油，不僅可以食用，還可以用作藥物來使用。有消腫止痛，收斂生肌的功效，可用于治療各種皮膚疾病如濕疹、皮炎、皮癬、腳癬等，以及皮膚皸裂、凍瘡、胃潰瘍、宮頸糜爛、瘡瘍難愈等。蛋黃油含有豐富的維生素和卵磷脂等成分，有促進(jìn)細(xì)胞生長，使創(chuàng)面愈合、保護(hù)視力和肝細(xì)胞、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。還有稀釋痰液，止咳的作用。蛋黃油可以抗氧化，有延緩衰老的功效。

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必需氨基酸屬于氨基酸的一種，必需氨基酸又包括亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、賴氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、色氨酸以及組氨酸，是人體內(nèi)需要但無法通過自身合成，而必須由食物提供的氨基酸。其余的可以在體內(nèi)合成，不必由食物供給的氨基酸，在營養(yǎng)學(xué)上稱為非必需氨基酸。

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維D2磷酸氫鈣片可以促進(jìn)鈣磷吸收、促使骨質(zhì)形成、維持凝血功能。維D2磷酸氫鈣片是復(fù)方制劑，主要成分包括維生素D2、碳酸氫鈣，主要功效就是補(bǔ)充鈣制劑和維生素D。維生素D在人體的生長發(fā)育中非常重要，是人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，特別是對于胎兒、嬰幼兒更為重要。維生素D參與鈣磷代謝，促進(jìn)其吸收并對骨質(zhì)形成有非常重要的作用。

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