食物和水果本身含有天然維生素C，維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，純天然維生素C可以改善全身新陳代謝，有利于術(shù)后恢復(fù)，也可以治療創(chuàng)傷和牙齦出血。天然維生素C可以減少血液中血栓和膽固醇的發(fā)生，改善身體的新陳代謝，增加身體的抵抗力。天然維生素C還具有美容、美容和抗氧化作用，可以預(yù)防一些疾病。

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吃西瓜子不會(huì)上火，西瓜性寒，具有清火作用，西瓜子也是如此，因?yàn)楣献颖举|(zhì)上性寒，所以吃了不會(huì)引起上火的。瓜子中含有脂肪，有預(yù)防便秘的作用，它有利于胃腸道的消化功能。此外，本品還具有降低血脂的作用，并能預(yù)防糖尿病的發(fā)生，西瓜子可以軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。

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減肥期間可以吃花椒粉，并不會(huì)影響減肥的效果。但是減肥期間需要注意的是不可以吃脂肪量以及鹽分比較高的食物，而且還不可以吃糖分比較高的食物，同時(shí)辛辣、刺激的食物也需要少吃，而且在減肥期間要保持充足的睡眠，如果睡眠不足可能會(huì)對(duì)減肥的效果造成一定的影響。

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黑巧克力中富含抗氧化劑和黃烷醇，有助于保護(hù)心血管，避免老化和血管阻塞，可以起到降血壓、保護(hù)心臟的作用。黑巧克力中含有的可可堿，也可以使牙釉質(zhì)更加堅(jiān)固，防止牙垢和牙齒變色。另外，黑巧克力可以消除緊張情緒，有助于緩解和釋放壓力。

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韭黃的作用是行氣理血、益肝健胃以及補(bǔ)腎。韭黃的性溫，使用后可以有效改善腎虛的癥狀，同時(shí)也能夠用于陽(yáng)痿、遺精以早泄等輔助治療。由于韭黃當(dāng)中含有揮發(fā)性精油以及硫化物，這些成分會(huì)使其散發(fā)出比較獨(dú)特的氣味兒，能夠調(diào)節(jié)梳理肝氣，同時(shí)也能夠增進(jìn)食欲，改善消化功能。另外，韭黃也可以散淤、行氣、止血，可以用于腸炎跌打損傷等疾病的治療。

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蟶子是一種海產(chǎn)品味道比較鮮美。食用以后可以有助于緩解情緒、解除煩躁，也能夠增加食欲。蟶子性寒所以也具有清熱的作用，在夏天的時(shí)候食用具有除煩、解酒毒以及補(bǔ)陰的效果。另外，蟶子也有祛痰、利尿、消腫的作用，可以用于治療水腫、腹脹以及黃疸等癥狀。

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早餐吃油餅熱量是比較高的，油餅是用面粉經(jīng)過植物油的煎烤制作而成的，每100克油餅當(dāng)中含有約400大卡的熱量。油餅含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，而且含有的油脂也比較多，攝入人體后有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，油餅含有一定的氨基酸和脂肪，大量食用油餅，很容易會(huì)引起肥胖，還有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此不建議過量進(jìn)食油餅。

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正常情況下，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ滩粫?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖，對(duì)身體健康有一定的好處。但是，如果飲用的牛奶量過多，每天攝入的熱量超過每日機(jī)體所需的熱量，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖。牛奶當(dāng)中的脂肪含量不高，其含有氨基酸、鈣、蛋白質(zhì)等比較多的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ炭梢詭椭梭w補(bǔ)充能量，以及補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。

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dha被稱作腦黃金，其中含有大量人體所需要的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜里及大腦發(fā)育。一般情況下，適當(dāng)?shù)姆胐ha不會(huì)發(fā)生任何不良反應(yīng)，但是如果使用的量過大就可能會(huì)引起副作用。會(huì)影響人體的免疫功能、凝血功能，同時(shí)也能夠加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、消化不良、食欲下降、腹脹等異常癥狀。

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胎盤也可以稱之為紫河車，是一種中藥，其含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。使用胎盤以后可以提高人體免疫力，也有延緩衰老以及補(bǔ)血益氣補(bǔ)肺的作用。如果是哺乳期服用也有促進(jìn)乳汁分泌的作用。另外，對(duì)于支氣管哮喘以及支氣管炎癥引起的咳嗽，也有一定的緩解作用。

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補(bǔ)鈣喝牛奶的效果會(huì)比較好。牛奶當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括鈣、鐵、磷等，牛奶當(dāng)中也含有比較多的維生素，可以幫助鈣吸收。多喝牛奶可以增加身體抵抗力，也可以用于預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣進(jìn)入到骨骼，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

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白木耳的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，其中含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)的含量也比較高，在懷孕期間適當(dāng)?shù)氖秤冒啄径?，能夠?yàn)樘貉a(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。其主要作用是補(bǔ)脾開胃、滋陰潤(rùn)肺，同時(shí)也有助于提高身體的抗病能力。在加工白木耳時(shí)，可以根據(jù)孕婦的口味隨意制作，例如炒、也煮湯等。

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懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某詶蠲罚壳皼]有發(fā)現(xiàn)孕婦食用楊梅以后，會(huì)對(duì)自身及胎兒產(chǎn)生不良影響。楊梅當(dāng)中含有維生素、礦物元素以及纖維素和對(duì)人體有益的氨基酸，并且楊梅當(dāng)中的鈣、磷、鐵含量要比其他水果要高，適當(dāng)?shù)氖秤糜兄谔旱纳L(zhǎng)發(fā)育。另外，楊梅的成分檸檬酸也有助于緩解早孕現(xiàn)象，可以起到促進(jìn)消化的作用。

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脆柿子通?？捎糜谥委煾哐獕骸?dòng)脈硬化、支氣管炎等疾病。脆柿子含有的維生素比較豐富，有利于給人體提供豐富的維生素C，能夠有效促進(jìn)細(xì)胞抗氧化，清除體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。另外，脆柿子含有豐富的果膠，能夠潤(rùn)滋潤(rùn)胃腸道，保持胃腸道正常菌群的生長(zhǎng)，可以有效緩解便秘、大便干結(jié)等癥狀。

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白果當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，夠?yàn)槿梭w提供能量。白果的主要作用是斂肺氣、預(yù)防腦血栓以及定喘嗽、增強(qiáng)免疫力。對(duì)于緩解咳痰、哮喘以及咳嗽等病癥有一定的效果，比較適合患有咳嗽以及哮喘的患者。但是在使用時(shí)需要注意，不可以與阿司匹林同時(shí)服用，防止發(fā)生相互作用。

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不管是酸奶還是純牛奶，都有各自的好處，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行判斷。純牛奶當(dāng)中鈣含量以及蛋白質(zhì)含量都比較高，能夠幫助身體補(bǔ)鈣也可以促進(jìn)睡眠。酸奶當(dāng)中主要添加了乳酸菌等物質(zhì)，能夠幫助提高腸胃道的消化功能，所以兩者對(duì)人體都是有益的。

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過期牛奶通常是可以洗臉的，因?yàn)榕Ｄ讨羞€有大量的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，以及各種微量元素，具有美容養(yǎng)顏的功效。牛奶中還含有大量的脂肪，能夠起到補(bǔ)水保濕的作用，使面部看起來水潤(rùn)有光澤，還可以有效的改善皺紋。另外，用牛奶進(jìn)行冷敷，可以對(duì)急性炎癥起到消炎和收斂的作用。

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猴頭菇具有素中葷的稱號(hào)，其主要作用是養(yǎng)護(hù)腸胃、減緩衰老以及降低膽固醇。猴頭菇能夠降低血液當(dāng)中的膽固醇和甘油三酯的含量，同時(shí)也可以用于調(diào)節(jié)血脂，有利于血液循環(huán)。同時(shí)，猴頭菇也有保護(hù)以及修復(fù)和調(diào)理消化系統(tǒng)的作用，所以對(duì)于惡心、嘔吐、食欲不振的患者，食用后能夠立即止嘔，同時(shí)提高食欲。另外，猴頭菇對(duì)于失眠、神經(jīng)衰弱有輔助治療的作用，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，也可以用于預(yù)防老年癡呆癥。

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芒果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，包含維生素B族、維生素C等多種維生素以及膳食纖維。女性食用芒果以后可以有效提升身體免疫力，同時(shí)也能夠降低血液中的膽固醇、甘油三酯等水平，可以防止發(fā)生心血管疾病。由于芒果當(dāng)中富含維生素a，所以能夠防止暗適應(yīng)能力下降以及維持正常的視力。但是，如果女性食用芒果會(huì)發(fā)生過敏或者血糖偏高，就需要禁止食用，防止出現(xiàn)過敏現(xiàn)象以及血糖異常升高引發(fā)糖尿病。

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喝膠原蛋白可以使人的皮膚白皙，富有彈性，能夠起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果，還能夠補(bǔ)充人體的膠原蛋白。膠原蛋白中含有氨基酸，很容易被人體吸收，有助于促進(jìn)胃腸道消化。另外，膠原蛋白分子非常小，很容易進(jìn)入細(xì)胞，如果是手術(shù)后有傷口的患者，服用膠原蛋白能夠快速促進(jìn)傷口愈合。若長(zhǎng)期服用膠原蛋白，還可以 預(yù)防腫瘤，降低腫瘤的發(fā)生幾率。

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