減肥早餐最好吃什么

2022-03-01 2255次瀏覽

病情描述：

我最近打算減肥，請問減肥早餐最好吃什么？

醫(yī)生回答(1)

謝穎副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

答

減肥期早餐可以吃全麥面包，熱量低飽腹感又強，可以避免攝入更多的食物和熱量。還可以吃雞蛋、牛奶、雞胸肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以補充一天所需的蛋白質(zhì)，熱量也不會超標(biāo)，利于控制體重。還可以吃一些粗纖維的食物，例如玉米、紫薯等，搭配一些水煮西藍(lán)花、青菜、白菜，低熱量的同時又保證了機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是再好不過的了。

2022-03-01 11:19

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