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板栗熱量高不高

2022-03-01 7592次瀏覽

病情描述:

最近很想吃板栗,但是吃一點就感覺飽了,我想知道板栗都含有什么成分,它的熱量高不高?

醫(yī)生回答(1)
謝穎副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

栗子的熱量相對較高,100克的栗子中大約含220卡的熱量。除了熱量,栗子中還含有大量的淀粉、膳食纖維,食用后能增加飽腹感。栗子中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),它能促進腸胃蠕動,防止便秘,還能有效預防動脈硬化、冠心病、高血壓等疾病,每日適量吃點板栗,還能幫助抗衰老。

2022-03-01 14:27

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