一天吃多少卡路里
每個(gè)人不同年齡段，不同工作的類(lèi)型，對(duì)卡路里的要求是不一樣的，不同體型的人對(duì)卡路里的要求同樣是不一樣的。所但是有一個(gè)基本的判斷，就是我們對(duì)于那種低卡飲食減肥的人群有一個(gè)建議，千萬(wàn)不要低于1000卡路里，因?yàn)檫@樣可能會(huì)反而減不下來(lái)。
一天喝多少毫升水
正常情況下，一個(gè)成年人每天至少要喝1500~2000毫升水，如果當(dāng)天有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或在發(fā)熱導(dǎo)致出汗過(guò)多的情況下，天氣炎熱需要喝更多的水，我們要把飲水量提高到2500毫升左右。平時(shí)我們吃的很多食物中都是含有水分的，比如水果、蔬菜的水分會(huì)比較多。
脂溶性維生素的作用
脂溶性維生素指維生素家族中不能溶于水，包括維生素A、D、E、K。維生素A有助于促進(jìn)生長(zhǎng)、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力以及粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。維生素E可以抑制血小板在血管表面凝集和保護(hù)血管內(nèi)皮的作用。維K主要是調(diào)節(jié)凝血蛋白合成。
白菊花的作用是什么
1、抗菌消炎，抑制肺炎雙球菌、白色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌等的活性。2、降血壓，白菊花含有的黃酮類(lèi)化合物和醇類(lèi)成分，能軟化血管，清理血管壁上積存的膽固醇，加快血液循環(huán)。3、明目護(hù)眼，菊花是中藥里邊典型的治療眼疾的良藥。
產(chǎn)婦吃鴿子湯的功效與作用
鴿子湯有利于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，也有利于下奶，奶水的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)增加，所以產(chǎn)婦喝鴿子湯是有好處的。另外產(chǎn)婦喝鴿子湯也可以增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫能力。而且在鴿子湯里面放入一些枸杞，紅棗，還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
吃螃蟹不能吃什么
螃蟹中有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，吃完螃蟹不能吃的食物比較多，比如酒精、柿子、濃茶、羊肉等，也不能立即吃雪梨、西瓜等食物，以免引起不適。尤其是柿子，因?yàn)轶π分械牡鞍踪|(zhì)與柿子中的鞣酸一起食用會(huì)發(fā)生反應(yīng)，形成蛋白質(zhì)的塊狀物，使腸胃難以消化。
鵝肉的功效與作用
1、緩解體虛，不但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有多種微量元素與礦物質(zhì)以及氨基酸，能益氣補(bǔ)虛提高身體各器官的功能。2、保護(hù)心血管，鵝肉中脂肪含量比較低，但是它所含有的脂肪中有大部分屬于不飽和脂肪酸，對(duì)減少低密度脂蛋白的合成十分有效。
鈣片可以天天吃嗎
其實(shí)對(duì)于真正缺鈣的人群而言，鈣片是可以天天吃的。我們知道骨密度與鈣的攝入密切相關(guān)，如果對(duì)于骨質(zhì)疏松的人群，鈣質(zhì)攝入不夠，骨密度就可能會(huì)越來(lái)越差，越來(lái)越低。但是鈣片過(guò)量的食用也會(huì)有它的副作用，比如長(zhǎng)期大量的食用鈣片可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。
感冒可以喝咖啡嗎
其實(shí)我個(gè)人覺(jué)得感冒是可以喝咖啡的，感冒后很多人覺(jué)得容易上火，喝了咖啡可能屬于溫性食品，更加促進(jìn)上火的情況。其實(shí)我們都知道咖啡里邊含有咖啡因，而在很多感冒藥里面其實(shí)是有咖啡因的，喝了咖啡可能會(huì)對(duì)我們精神狀況的改善有一定的幫助。
過(guò)夜的蝦放冰箱第二天可以吃嗎
一般來(lái)說(shuō)，隔夜的蝦是不建議食用的。因?yàn)楦粢沟氖澄飼?huì)產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽，我們知道亞硝酸鹽是一類(lèi)致癌物，但是少量的亞硝酸鹽對(duì)身體而言是可以代謝的，所以盡量不要吃隔夜的食物。此外綠葉蔬菜也不要隔夜吃，因?yàn)橥ǔＧo葉類(lèi)的蔬菜亞硝酸鹽含量是比較高的。
喝蜜糖水的功效與作用
蜂蜜水富含有糖類(lèi)和維生素，可以幫助人體改善皮膚的干燥粗糙，減少色素的沉著，使我們的膚色更加的亮麗。蜂蜜水還有調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，使排便的時(shí)間變短。尤其是脾胃不好便秘的人群，每天喝一些蜂蜜水，能夠使我們的便秘得到改善。
喝葡萄酒的好處和壞處
喝葡萄酒有一定活血化瘀的作用，特別是對(duì)于女性朋友而言，是一種非常好的美容養(yǎng)顏飲品。能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，有效的改善心腦血管的供血。但飲酒的時(shí)候要注意不要過(guò)量，因?yàn)榫浦泻芯凭?，過(guò)量飲酒可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心、腦、肝、胰都不太好。
喝完酒不能吃什么水果
喝酒以后什么水果是不能吃的，比較明確的就是柿子，柿子在喝酒以后食用容易形成酒柿石，就是我們說(shuō)的結(jié)石，所以說(shuō)在飲酒以后最好不要食用柿子。酒是屬于性溫、濕度、燥性非常大的食物，所以說(shuō)不要食用熱性非常強(qiáng)的水果，它們相沖突，比如最典型的就是榴蓮。
蓮藕葉的功效與作用
蓮藕葉具有保健養(yǎng)生作用的食材，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。通常用荷葉泡茶有一定的利尿通便的效果，可以有效的將人體內(nèi)的毒素排出。荷葉泡水和還對(duì)高血壓、高血脂、高膽固醇血癥有一定的改善效果，最關(guān)鍵的是荷葉沒(méi)有特別明顯的一個(gè)毒副作用。
女人吃無(wú)花果的好處
1、美容養(yǎng)顏，無(wú)花果中含有豐富的維C以及花青素，能夠美白肌膚、延緩細(xì)胞衰老。2、潤(rùn)腸通便，豐富的膳食纖維、有機(jī)酸、水解酶等物質(zhì)，促進(jìn)胃腸道消化，潤(rùn)腸通便。3、促進(jìn)消化，含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸以及蛋白分解酶，能夠促進(jìn)人體內(nèi)消化液的分泌。
女性吃藕有哪些好處
1、延緩衰老，富含多酚類(lèi)的物質(zhì)，可以提高免疫力，緩解衰老的進(jìn)程。2、潤(rùn)腸通便，豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且能夠增加大便的水分，軟化大便。3、益血生肌，藕含有鐵、鈣等微量元素，鐵能形成血紅素，能夠增加血紅蛋白的攜氧能力。
女性吃松子有什么好處
松子含有豐富的油脂以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)五臟，補(bǔ)益氣血、養(yǎng)顏美容，還有一定的烏發(fā)的效果。松子雖好，但是也并不是人人皆宜。對(duì)于脾虛便溏，腎精虧虛，痰濕多者一般不宜多吃松子，以免身體難以消化吸收，產(chǎn)生相反的副作用。
女性晚上吃東西的危害
吃東西其實(shí)是沒(méi)有什么危害的，晚上吃東西同樣沒(méi)有什么危害，但是如果你吃的東西過(guò)量或者吃的東西不對(duì)，對(duì)身體還是有一定壞處的。比較明顯的，就是吃多了容易長(zhǎng)胖。不論是吃的過(guò)少或者吃的過(guò)多，都會(huì)影響我們睡眠，所以說(shuō)睡前不要吃太多的東西。
鱔魚(yú)有什么功效
1.健腦益智，鱔魚(yú)含有的DHA和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分有助于腦細(xì)胞，有一定提高記憶力的作用。2.促進(jìn)身體恢復(fù)，含有大量的蛋白質(zhì)，有利于我們促進(jìn)身體的恢復(fù)。3.美容養(yǎng)顏，鱔魚(yú)中維生素A和維生素C的含量都較高，屬于強(qiáng)效抗氧化劑，有較好的養(yǎng)顏美容效果。
蒜泡白酒的功效與作用
大蒜的作用其實(shí)十分的多，大蒜泡酒以后我們可以用這個(gè)藥酒來(lái)外涂蚊蟲(chóng)叮咬以后形成的腫結(jié)，這個(gè)可能是有一定效果。同時(shí)大蒜我們知道它有一定治療腹瀉、痢疾的作用，所以說(shuō)如果在泡酒以后，飲用一些大蒜泡的藥酒，對(duì)于我們痢疾腹瀉，可能也會(huì)有一定的幫助。
蔣參的簡(jiǎn)介
蔣參，重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院，中醫(yī)腫瘤中心，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)中西醫(yī)整合腫瘤學(xué)會(huì)青年委員。從事臨床工作二十年，擅長(zhǎng)肺癌、消化道腫瘤、淋巴瘤、乳腺癌、婦科腫瘤、鼻咽癌等多種腫瘤的中醫(yī)治療。
