晚上吃火龍果一般是不會導致發(fā)胖的。火龍果中含有的脂肪和熱量是比較少的，具有豐富的纖維素，在平時適當?shù)某砸恍┗瘕埞?，能夠給身體補充膳食纖維和蛋白質等，不僅能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠起到抗癌和改善便秘等癥狀。

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吃李子一般是不會上火的。李子屬于一種是平性的食物，能夠起到清肝火的效果，適當?shù)某运幨遣粫鹕匣鸬?，但如果食用過多的話，很可能會導致刺激乳酸分泌，使腸胃道的蠕動加快，出現(xiàn)消化不良的癥狀。如果患者存在脾胃方面的疾病，最好是不要食用過多的李子。

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缺鋅可以在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅或者硫酸鋅補充鋅元素。缺鋅以后患者會出現(xiàn)食欲不振、身材矮小、發(fā)育緩慢、上呼吸道感染等現(xiàn)象，還會導致身體的抵抗力降低。平時飲食一定要多元化，多吃一些鋅元素含量較高的食物。

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紅豆湯的功效作用為利水消腫、保肝退黃。對于小便短赤引起的身體浮腫有很好的緩解作用，如果肝功能受到損傷，皮膚比較黃，也可以適當喝些紅豆湯進行緩解。紅豆生湯還能夠起到健脾益胃的效果，如果出現(xiàn)了食欲不振或者便秘的情況，適當喝些紅豆湯也能得到緩解。

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芹菜汁最好生榨，煮熟之后再榨汁也是可以的，營養(yǎng)價值都很豐富，主要根據(jù)個人口味選擇。芹菜汁中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，從而起到潤腸通便的作用。芹菜汁還可以消食、利尿、健脾、降低血壓、鎮(zhèn)靜安神，對身體是非常有好處的。減肥期間也可以喝芹菜汁，具有飽腹感，能夠減少其他食物的攝入。

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紅棗姜茶的功效作用為補血益氣，健脾養(yǎng)胃，對于體內寒氣導致的腹瀉有很好的緩解效果。紅棗里面有大量的鐵元素，所以對于補血有很好的效果，姜性溫，具有疏風散寒的作用，對于風寒感冒也有一定的緩解作用。女性在月經(jīng)期間喝紅棗姜茶能夠緩解痛經(jīng)。

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通常建議蜂蜜水在飯后的30分鐘喝比較好，不會對腸胃造成負擔。蜂蜜含有大量的維生素和果糖，可以很好的幫助止痛、解毒、潤肺等作用。蜂蜜水對于經(jīng)常便秘、失眠等人群有很好的輔助效果。適當?shù)脑陲埡箫嬘梅涿鬯?，可以幫助腸胃吸收和消化，有利于排便，能夠養(yǎng)護肝臟和胃部器官。

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去火的蔬菜一般包括苦瓜、蓮子、白蘿卜、萵筍等。如果身體長期處于干燥上火的情況就會出現(xiàn)長痤瘡的癥狀，而且喉嚨部位也會出現(xiàn)干癢的現(xiàn)象，可以多吃些去火的蔬菜改善。但去火的蔬菜也不可以食用過多，否則對于身體也會造成不良影響。

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芭蕉的作用包括生津止渴、潤肺通便、清熱解毒。芭蕉中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，增強消化功能，從而達到潤腸通便的作用。芭蕉的營養(yǎng)價值也比較高，含有人體所需的維生素、礦物質等多種微量元素，能夠為身體補充能量。芭蕉的含糖量也比較多，糖尿病患者不宜食用。

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金盞花也叫金盞菊，藥用價值比較高，它的主要功效包括防治失眠、保護視力、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肝明目、解毒消腫。金盞花還有很強的殺菌作用，對治療皮膚疾病也有一定的幫助，能夠起到殺菌、抗霉、防潰爛的功效，可用于燙傷、曬傷的治療。如果有精神衰弱、焦慮的現(xiàn)象，也可以服用一些金盞花。

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黑米粥是黑米、黑豆、花生等為原料熬成的粥。進食黑米粥可以保護人體的黏膜，對于脾胃虛弱的人，經(jīng)常食黑米粥有養(yǎng)胃氣的功效。黑米中含有鐵元素，可以增強造血功能，有補血的功效，也能夠起到促進和改善聽力和強壯骨骼的作用。對孕婦來說，常食此粥，有利于孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發(fā)育有著特殊作用。

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八寶粥可以促進人體消化，因為八寶粥里面含有豐富的膳食纖維，八寶粥里面的主要原料有花生、蓮子、桂圓、綠豆等，可以有效補充人體所需的營養(yǎng)元素，具有一定的健脾養(yǎng)胃功效。但是八寶粥不可以吃得過多，如果吃得過多容易導致消化不良。

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人參果里面含有豐富的高蛋白、維生素E以及維生素C，能夠補充人體所需的微量元素，還可以增強人體的免疫力，對于保護心腦血管也有一定的作用，還可以預防壞血癥的發(fā)生。因為人參果里面含有豐富的維生素C，能夠起到抗氧化的功效，對于延緩機體衰老也有一定作用。

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21金維他可以有效的補充身體內所需的營養(yǎng)元素，比如鈣、鋅、鐵、鎂等，還可以增強機體的免疫力。對于礦物質缺乏或者是維生素缺乏引起的疾病，服用21金維他有很好的治療效果，但是用藥期間一定要遵醫(yī)囑用藥，不可私自用藥。

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牛奶可以選擇在早餐后晚餐后飲用。早餐后喝牛奶能夠為身體補充能量，增強機體免疫力，使精力變的更加充沛，晚餐后喝一杯牛奶有助于睡眠，改善失眠的的癥狀。牛奶中含鈣量非常高，經(jīng)常喝一些牛奶能夠預防骨質疏松，還能增強身體的抗病能力。

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毛豆的營養(yǎng)價值很高，含有大量的蛋白質、維生素、葉酸、礦物質，能夠為身體補充營養(yǎng)，增強機體免疫力。但毛豆不易消化吸收，不宜大量食用，尤其是患有胃部疾病的人，否則會增加胃部消化負擔。吃毛豆后不要喝涼水，也不能吃生冷的食物，以免出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

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葵花籽通常會有美容養(yǎng)顏和調理腸胃功效，而且還具有抗氧化和降血壓作用?？ㄗ阎泻胸S富的不飽和脂肪酸，還有多種維生素成分和礦物質，如果長期食用還可以增強記憶力，對人體的免疫力提高，還有保護心臟也有一定的好處。

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塑料杯子喝熱水也不一定有危害，但要選擇材質好的，比如HDPE材質的。如果塑料杯子材質比較差，就可能含有一些對身體有害的物質，長期使用可能會致癌。擔心塑料杯子對身體有危害，可以選擇玻璃杯子、陶瓷杯子、不銹鋼杯子喝水。

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減肥期間不建議吃玉米是因為玉米中含有大量的淀粉，過量食用會導致減肥失敗。淀粉類食物進入胃腸道后會轉化成葡萄糖，從而導致血中糖含量過高，是不利于減肥的。減肥期間要多吃一些蔬菜水果，脂肪含量低，淀粉含量也比較低。但減肥要選擇健康的方法，不能過度節(jié)食，以免導致營養(yǎng)不良，還容易出現(xiàn)胃部疾病。

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紅茶的作用包括消除水腫、利尿、促進食欲、幫助胃腸消化，還能夠提神醒腦，作用是非常多的。紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉，對預防心血管疾病也有一定的作用。紅茶中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素、咖啡堿、谷氨酸、賴氨酸等多種微量元素，對身體好處是比較多的。但要注意，存在失眠、神經(jīng)衰弱的人群不宜喝紅茶，會加重病情。

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