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如何練習(xí)陳式太極拳老架一路

如何練習(xí)陳式太極拳老架一路

陳式太極拳一路基礎(chǔ)上是按照陳發(fā)科后來定型的老架一路動作順序來演示的，和其他陳式太極一路基本一致，它的架式更低，運(yùn)動幅度很大，正是陳式太極拳要求訓(xùn)練下盤功夫的再現(xiàn)，有些發(fā)力動位與原老架略有差異，但均可達(dá)到異曲同工的效果

17.4萬閱讀

2016-12-21

什么是太極

?太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。

15.7萬閱讀

2021-05-11

練習(xí)瑜伽+太極身與心完美平衡

練習(xí)瑜伽+太極身與心完美平衡

一個(gè)將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項(xiàng)目。配合悠揚(yáng)的音樂進(jìn)行集體健身訓(xùn)練，對身體各主要肌肉群進(jìn)行伸展和拉伸。依據(jù)自然法則預(yù)先設(shè)計(jì)的動作組合，讓您輕易掌握練習(xí)技巧，感覺修長、強(qiáng)健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。下面就來為你詳細(xì)介紹

9.2萬閱讀

2016-12-26

太極拳的十大要領(lǐng) 你掌握了嗎

太極拳的十大要領(lǐng) 你掌握了嗎

我們都知道，太極拳的養(yǎng)生功效很多，但是你們知道太極拳的保健功效嗎?太極拳的保健功效其實(shí)也很多，而且對我們的身體也有很大的好處。太極拳的要領(lǐng)是什么?怎么打好太極拳?看看下文的介紹，或許能幫上你

7.8萬閱讀

2016-12-26

自學(xué)太極拳有哪些要注意太極自學(xué)方法推薦

自學(xué)太極拳有哪些要注意太極自學(xué)方法推薦

太極是我國古老的強(qiáng)身健體的方式之一，也是最受人們歡迎的鍛煉方式之一，但是也有很多朋友對太極不是很了解，接下來，中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹，自學(xué)太極有哪些注意事項(xiàng)

11.2萬閱讀

2016-12-21

怎樣練習(xí)二十四式太極拳四點(diǎn)要記牢

怎樣練習(xí)二十四式太極拳四點(diǎn)要記牢

二十四式太極拳這也是套化的太極拳，在現(xiàn)今是人們主要的練習(xí)太極拳的方式，那么我們在練習(xí)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹

11.3萬閱讀

2016-12-06

太極拳的注意事項(xiàng)有哪些太極拳的影響有哪些

太極拳的注意事項(xiàng)有哪些太極拳的影響有哪些

太極拳是一種可以幫助大家進(jìn)行修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)鍛煉方法，歷史悠久，對于人們身體健康的意義也是重大的，太極拳有很多的好處，但是我們學(xué)習(xí)太極時(shí)要先注意太極的意義與注意事項(xiàng)，接下來就來為您介紹

11.4萬閱讀

2016-12-20

陳式太極拳初學(xué)的基本步驟是什么

陳式太極拳初學(xué)的基本步驟是什么

現(xiàn)在很多人都喜歡練習(xí)太極拳，因?yàn)樘珮O拳有極高的醫(yī)療保健作用，太極拳也有很多的流派，每個(gè)流派的也有很多的招式動作，今天給大家推薦的是陳氏太極拳，下面一起來學(xué)習(xí)一下

8.4萬閱讀

2016-12-06

初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 四點(diǎn)事項(xiàng)要記牢

初學(xué)太極拳的注意事項(xiàng) 四點(diǎn)事項(xiàng)要記牢

太極拳是中華民族傳統(tǒng)運(yùn)動項(xiàng)目，是中華武術(shù)運(yùn)動瑰寶之一，但是對于太極拳初學(xué)者來說，需要知道哪些事項(xiàng)呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹初學(xué)太極有哪些注意事項(xiàng)

19.9萬閱讀

2016-12-08

小孩練太極好不好小孩學(xué)習(xí)太極拳的六大益處

小孩練太極好不好小孩學(xué)習(xí)太極拳的六大益處

我們經(jīng)常可以在廣場和公園里見到一些中老年人聚在一起，練習(xí)太極，老年人練習(xí)太極不僅強(qiáng)身健體，而且延年益壽，但是小孩子也可以學(xué)習(xí)太極，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。那小孩子可以練習(xí)太極嗎？小孩練習(xí)太極有哪些好處？下面是中華養(yǎng)生網(wǎng)的介紹

7.7萬閱讀

2016-12-26

練習(xí)三十二式太極劍的好處兩點(diǎn)好處受益終身

練習(xí)三十二式太極劍的好處兩點(diǎn)好處受益終身

太極劍是屬于太極拳門派中的劍術(shù)，具有太極拳和劍術(shù)兩者的風(fēng)格特點(diǎn)。三十二式太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。長期練習(xí)對人體很有好處，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就為你具體說說它的好處有哪些

16.2萬閱讀

2016-12-29

老年人學(xué)太極拳應(yīng)注意哪些問題這幾方面要注意

老年人學(xué)太極拳應(yīng)注意哪些問題這幾方面要注意

太極拳運(yùn)動的好處很多，這里就不多說了。那么如何教老年人學(xué)太極呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為你介紹

19.6萬閱讀

2016-12-26

打太極拳能治頸椎病嗎太極護(hù)頸動作推薦

打太極拳能治頸椎病嗎太極護(hù)頸動作推薦

太極拳是現(xiàn)在常見的鍛煉方法,長期堅(jiān)持練習(xí)可以使頸椎處于活動狀態(tài),達(dá)到舒筋活血,通經(jīng)活絡(luò)的效果,使受損的頸椎、肌腱和韌帶逐漸恢復(fù)彈性,增強(qiáng)頸部肌力,是頸椎病患者很好的選擇。那么有哪些太極招式可以緩解頸椎病呢？接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹

15.9萬閱讀

2016-12-29

太極球養(yǎng)生的功效六種方法助你健康

太極球養(yǎng)生的功效六種方法助你健康

太極是時(shí)下最熱門的保健方式之一，而太極球是太極中最為重要的招式之一，很多朋友對于太極球的認(rèn)識還很膚淺，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹太極球的功效有哪些

12.2萬閱讀

2016-12-26

你知道嗎練習(xí)太極拳是治療糖尿病的良方

你知道嗎練習(xí)太極拳是治療糖尿病的良方

如今越來愈多的人練習(xí)太極拳，其動作輕緩，堅(jiān)持每天練習(xí)太極拳可以促進(jìn)人們的身體健康，同時(shí)又可以預(yù)防和治愈相關(guān)疾病。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就為大家講一講練習(xí)太極拳對糖尿病人的好處，相信通過練習(xí)太極拳，可以幫助糖尿病患者早日擺脫疾病的困擾

7.8萬閱讀

2016-12-26

驚訝！打太極拳可巧治頸椎病

頸椎病在日常生活中是常見的，它對患者的影響很大，嚴(yán)重影響著正常的工作。所以，頸椎病的治療也是患者們所關(guān)注的問題。那么，治療頸椎病用什么方法比較好呢？中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦打太極，這是因?yàn)樘珮O拳是一種很好的鍛煉方式，長期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)

9.2萬閱讀

2016-12-26

初學(xué)太極拳的動作要領(lǐng)有哪些

初學(xué)太極拳的動作要領(lǐng)有哪些太極拳的動作要領(lǐng)

如今太極在我們的日常生活中，非常的普遍。不管是老人還是小孩，紛紛參與到練習(xí)太極拳的行列中。但是對于初學(xué)者來說，練習(xí)太極拳應(yīng)該注意什么呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)為大家講解一下練習(xí)太極拳的8個(gè)動作要領(lǐng)，一起來看下吧

18.8萬閱讀

2016-12-06

冬季練拳的注意事項(xiàng)

冬季練拳的注意事項(xiàng)

?天氣冷冷的，很多人連被窩都懶得出來，平時(shí)更是懶懶的不想動，那么身體在冬天里就會堆積很多毒素?zé)o法排出，這可怎么辦呢？小編告訴你們，練習(xí)太極拳就不會這樣了，原來只要這樣一個(gè)小的動作就能促進(jìn)身體排毒，快學(xué)學(xué)吧。

11.9萬閱讀

2020-12-10

痛經(jīng)是什么引起的？經(jīng)期做這運(yùn)動肚子竟不痛了

痛經(jīng)是什么引起的？經(jīng)期做這運(yùn)動肚子竟不痛了

女人每個(gè)月總有那么幾天心情不好，因?yàn)椤按笠虌尅眮砹?。許多女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，真的是非常的痛苦。太極拳的好處經(jīng)研究可以治女性月經(jīng)問題，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，也是非常適合經(jīng)期練習(xí)，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程。

16.4萬閱讀

2015-11-26

如何練太極養(yǎng)腎潤肺

如何練太極養(yǎng)腎潤肺

新研究發(fā)現(xiàn)，長練太極拳的男女氣血都很好，而且看上去都很年輕。太極拳的特點(diǎn)對男女的腎、肺起著很大的作用，在太極拳教學(xué)時(shí)，要求練習(xí)者姿勢要標(biāo)準(zhǔn)，對練腰腎起到作用，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程如何講解。

14.1萬閱讀

2021-03-10

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太極養(yǎng)生：教你零基礎(chǔ)的人如何學(xué)太極拳

詳解武當(dāng)太極九式修身養(yǎng)性強(qiáng)身健體

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“十字手”式的太極動作過程應(yīng)注意的問題

練習(xí)太極拳要印時(shí)因地制宜

什么是太極

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