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導(dǎo)讀我們都知道，太極拳的養(yǎng)生功效很多，但是你們知道太極拳的保健功效嗎?太極拳的保健功效其實(shí)也很多，而且對(duì)我們的身體也有很大的好處。 太極拳的要領(lǐng)是什么?怎么打好太極拳?看看下文的介紹，或許能幫上你...
太極拳種類繁多，有繁有簡，以強(qiáng)健自己的腎功能。
虛靈頂勁
指練習(xí)太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會(huì)穴輕輕向上領(lǐng)起。
含胸塌腰
指在開胯屈膝的同時(shí)胸脯向內(nèi)微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。
松腰養(yǎng)氣
指腰部放松，以養(yǎng)煉體內(nèi)浩然之正氣。
分清虛實(shí)
指雙手要虛實(shí)，雙足要虛實(shí)。左手實(shí)則左足虛，右手虛則右足實(shí)。
沉肩墜肘
指在松垮屈膝、含胸塌腰束肋的同時(shí)，將兩肩井松開下沉，兩肘隨之下榻，周身骨節(jié)放松。
