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問(wèn)

便秘怎樣按摩快速排便

2024-06-14 11331次瀏覽

病情描述:

我今年32歲,這兩天飲食不規(guī)律,出現(xiàn)了便秘的情況,肚子脹不舒服,想知道便秘怎樣按摩快速排便?

醫(yī)生回答(1)
李京向主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

針對(duì)便秘問(wèn)題,采取適當(dāng)?shù)陌茨κ址ㄓ兄诳焖倥疟?。在排便前,可以選擇平躺在床上或站立姿勢(shì),將手掌放在肚臍周?chē)?,順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩,以刺激腸道蠕動(dòng)。按摩時(shí)力度要適中,避免過(guò)于用力導(dǎo)致不適。也可以嘗試按摩腹部的下半部分,從右下腹開(kāi)始,向上經(jīng)過(guò)肚臍,再向左下腹移動(dòng),這樣的按摩路徑有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和排便。在按摩過(guò)程中,可以配合深呼吸,放松身心,提高按摩效果。通過(guò)持續(xù)幾分鐘的按摩,可以有效緩解便秘癥狀,促進(jìn)快速排便。

2024-06-14 14:04

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