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問(wèn)

補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

2024-05-30 6355次瀏覽

病情描述:

孩子現(xiàn)在是正在長(zhǎng)高的時(shí)候,就需要補(bǔ)鈣,想知道,補(bǔ)鈣吃什么鈣片好?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一,對(duì)于維持骨骼和牙齒的健康、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮和血液凝固等生理功能至關(guān)重要。隨著年齡的增長(zhǎng),特別是對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期婦女和老年人,補(bǔ)充鈣質(zhì)尤為重要。市場(chǎng)上有多種鈣補(bǔ)充劑,包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇鈣片時(shí),應(yīng)考慮鈣的形式、含量、溶解度和吸收率。一般來(lái)說(shuō),檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣的吸收率較高,適合大多數(shù)人服用。此外,維生素D的補(bǔ)充也很重要,因?yàn)樗兄阝}的吸收。在選擇鈣片時(shí),還應(yīng)考慮個(gè)人的健康狀況、飲食習(xí)慣和醫(yī)生的建議。過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致一些健康問(wèn)題,如腎結(jié)石。因此,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣質(zhì)。同時(shí),通過(guò)食物攝入鈣質(zhì)也是非常重要的,富含鈣的食物包括乳制品、蔬菜、豆制品和堅(jiān)果等。

2024-05-30 11:36

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