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奶昔減肥靠譜嗎

2024-05-30 6180次瀏覽

病情描述:

身體比較胖,就想減肥保持身材,聽說奶昔可以減肥,想問醫(yī)生,奶昔減肥靠譜嗎?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

奶昔減肥的可靠性存在爭議。奶昔本身并不具備直接的減肥效果,其原理主要是通過低熱量和增加飽腹感來減少食物攝入,進(jìn)而可能促進(jìn)體重減輕。然而,這種減肥方法的效果因人而異,且可能伴隨副作用。例如,奶昔中的糖分和添加劑可能對(duì)健康不利,長期食用可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良或反彈效應(yīng)。此外,奶昔減肥并不能替代均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng),這是減肥的基本原則。因此,如果想要通過奶昔減肥,需要謹(jǐn)慎選擇和控制攝入量,并結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

2024-05-30 13:56

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