問小孩經(jīng)常感冒，想知道如何預(yù)防和治療？

答

小孩經(jīng)常感冒，這往往與免疫力低下、環(huán)境因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不均衡以及護(hù)理不當(dāng)?shù)榷喾N因素有關(guān)。家長可以采取一些措施來增強(qiáng)孩子的免疫力，并且注意日常的衛(wèi)生習(xí)慣。

根據(jù)氣溫變化及時(shí)為孩子增減衣物，避免孩子因穿衣不當(dāng)而著涼感冒。鼓勵(lì)孩子多喝水，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素和病原體。如果孩子感冒了，應(yīng)讓他多休息，多喝水，可以使用退燒藥控制發(fā)熱，但必須按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

保證孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

問四價(jià)流感疫苗可預(yù)防成人感冒嗎

答 四價(jià)流感疫苗是一種用于預(yù)防成人流感的疫苗。它能夠?yàn)榻臃N者帶來良好的防護(hù)效果，而且也減少了出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀的可能性。這種疫苗由四種不同的流感病毒構(gòu)成，它們能夠抵御當(dāng)前流行的流感病毒。 接種四價(jià)流感疫苗能夠在不同年齡的成人中有效預(yù)防流感，特別是對患有慢性疾病的患者來說更加重要。盡管接種疫苗可以有效預(yù)防感冒，但也不能消除感冒的可能性。因此，接種疫苗以外，還應(yīng)提倡健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力，并避免接觸包括病原體在內(nèi)的感染源，以便于最大程度地預(yù)防感冒。

問我最近總是感覺身體不適，擔(dān)心自己會感冒，想知道如何提高免疫力預(yù)防感冒？

答

提高免疫力預(yù)防感冒的方法：

一是改善生活習(xí)慣，保證每晚7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，保持良好心情，戒煙限酒，勤洗手、換衣物，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)；

二是合理飲食，攝入富含維生素C、D、鋅等的新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及健康脂肪，減少加工與高糖食品，適當(dāng)補(bǔ)充如雞蛋、牛奶、胡蘿卜、橙子等食物；

三是加強(qiáng)鍛煉，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，但避免過度運(yùn)動(dòng)；

四是做好防護(hù)，流感季或感冒多發(fā)期少去人群聚集、空氣不流通處，外出戴口罩，關(guān)注天氣變化及時(shí)增減衣物。

通過這些生活方式調(diào)整，可提高免疫力減少感冒發(fā)生，若身體虛弱狀況持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生全面檢查，同時(shí)保持樂觀心態(tài)也有助于提升免疫力。