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孩子吃什么長個

2021-08-23

由于個人體質(zhì)不同,孩子生長發(fā)育的速度也會有所不同。如果孩子的身高生長發(fā)育比較慢,必須要注意檢查是否有微量元素的缺乏,如果是出現(xiàn)了挑食,有可能是缺鋅引起的現(xiàn)象,最好是進(jìn)行微量元素的化驗(yàn)。

如果是出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象,可以通過口服補(bǔ)鋅的藥物進(jìn)行治療,同時也需要注意定期的進(jìn)行檢查,不能吃辛辣刺激的食物,可以多吃含鋅的食物。如果孩子只是發(fā)育緩慢,要解決這個問題就要增加飲食的攝入,均衡營養(yǎng),多喝牛奶,少吃零食,多做戶外運(yùn)動,多曬太陽。

為孩子供應(yīng)充足的蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以讓體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉,減輕體重,而且可以增加孩子的身體抵抗力。如小麥,面粉,豆類等都是含有蛋白質(zhì)豐富的食物。

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不過這些是植物性蛋白,動物性蛋白質(zhì)也是孩子長個所不可缺少的,應(yīng)該讓孩子吃一定量的肉類,魚、蝦等。其次多進(jìn)行有利于長個的運(yùn)動,孩子的活動應(yīng)該適當(dāng)選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。

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