常用工具

驢肉蓮子枸杞粥

簡(jiǎn)介:

驢肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高,是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類,其中8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富,與蓮子和枸杞一起熬煮成粥,具有滋陰養(yǎng)血、理氣安神的功效。

驢肉蓮子枸杞粥 所需材料
  • 驢肉:100克
  • 大米:80克
  • 蓮子:50克
  • 枸杞子:30克
  • 鹽:適量
  • 雞精:適量
  • 蔥花:適量
步驟詳解
熱門(mén)推薦