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如何提高身體免疫力

2023-03-11 1876次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我是一名初中生,因為身體弱總是被同學們欺負,想問問醫(yī)生如何提高身體免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院


1、充足睡眠:根據(jù)研究表明,睡眠質(zhì)量和時間的充足是提高身體免疫力的重要因素,因此應養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
2、鍛煉身體:定期參加鍛煉可以有助于提高身體的抵抗力,但不要過度鍛煉,以免超負荷。
3、正確飲食:多吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素,少吃油膩食物,保持健康的飲食習慣有助于提高免疫力。
4、注意保暖:冬季要多穿衣,避免感冒,防止病毒入侵,從而提高身體的免疫力。
5、及時補充維生素:如維生素C、維生素D等可以增強身體的抵抗力,及時補充這些營養(yǎng)素有利于提高身體免疫力。

2023-03-11 17:49

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