免疫力下降怎么引起的

免疫力下降是由身體內(nèi)外多種因素引起的，內(nèi)在的原因可以歸結(jié)為慢性病、營養(yǎng)不良、精神壓力和過度勞累；外在的原因主要包括環(huán)境污染、細菌病毒感染、不調(diào)查地生活方式和習(xí)慣等。當免疫力降低時，病毒細菌可以輕易地侵入人體，導(dǎo)致人體對病毒細菌有著較低的抵抗能力，容易出現(xiàn)感冒、流感等疾病，出現(xiàn)腸道病毒感染、皮膚病、自身免疫性疾病也都有可能發(fā)生。

因此，我們應(yīng)該注意增強免疫力，堅持合理的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)等對人體有益的食物；多曬太陽、運動鍛煉、加強心理調(diào)節(jié)，建立健康保護意識，在生活中注意衛(wèi)生，減少感染病毒細菌的機會，避免疫苗和抗生素的濫用，盡量減少接觸病毒細菌，從而增強自身抵抗力，提高免疫力。