常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

免疫力下降吃什么好

2023-03-11 1903次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我發(fā)現(xiàn)我每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候我的免疫力都會(huì)下降,總是會(huì)生病,我想了解一下免疫力下降吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、多吃一些有益于提高免疫力的食物,比如魚(yú)肉,堅(jiān)果,新鮮蔬菜,海藻食品,大豆產(chǎn)品,紅棗,黑木耳等。
2、吃蔬菜水果,尤其是西紅柿、青豆、南瓜、綠色蔬菜、牛油果、芒果等,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有利于體內(nèi)的免疫力。
3、吃一些新鮮海鮮,它們含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B群,能夠有效提高免疫力。
4、多吃一些雞蛋、牛奶、大豆及其制品,它們含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,對(duì)提高免疫力有著很大的幫助。
5、可以吃一些維他命類(lèi)的補(bǔ)品,它們能夠更好的改善機(jī)體的免疫力。

2023-03-11 11:24

專(zhuān)家科普視頻推薦精選問(wèn)答