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雞蛋殼補鈣是真的嗎

2022-04-26 8589次瀏覽

病情描述:

我們家每天吃的雞蛋比較多,有很多雞蛋殼,聽別人說雞蛋殼可以補鈣,想問一下雞蛋殼補鈣是真的嗎?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

雞蛋殼補鈣不是真的,雖然雞蛋殼中含有鈣元素,但不能被人體所吸收,所以不能起到補鈣的效果。當(dāng)身體出現(xiàn)缺鈣的情況時,通過補充蛋黃、瘦肉、牛奶等食物,能在一定程度上起到補鈣的效果,因為這些食物中的鈣含量比較豐富。另外,日常多到戶外曬太陽,曬太陽有利于身體維生素D的合成,也能夠幫助鈣質(zhì)吸收。

2022-10-18 10:45

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