經期補血湯

　　月經是女性特殊的生理現象，在月經來潮的時候女性會流失很多血，及時補血對于女性身體健康來說就很重要。那么，女性在經期怎樣補血呢?有關專家指出，女性經期可食用五種甜品來補血。

經期補血湯

　　1、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：桂枝，山楂肉，紅糖。

　　做法：山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　2、姜棗紅糖水

　　材料：大棗、干姜、紅糖。

　　做法：前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　3、四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

　　做法：當歸、熟地、川芎、白芍等中藥材洗凈備用。排骨洗凈后焯水去腥。將排骨和中藥材一同放入鍋中，加入適量的水。大火燒開后轉小火慢燉，直至排骨熟透且湯汁濃郁。加入適量的鹽調味即可。

　　功效：四物湯是中醫(yī)經典的補血方劑，具有補血調經、潤膚養(yǎng)發(fā)的作用。特別適合面色蒼白、皮膚粗糙的女性在經期飲用。

　　4、三紅湯

　　材料：紅棗、紅豆、花生紅衣

　　做法：紅棗、紅豆和花生紅衣洗凈備用。將所有材料放入鍋中，加入適量的水。大火燒開后轉小火慢燉，直至所有材料都熟透且湯汁呈現紅色。根據個人口味加入適量的糖調味即可。

　　功效：三紅湯簡單易做，補血效果好。特別適合經期月經量大、乏力、頭暈、面色蒼白的女性飲用。

　　5、當歸燉雞湯

　　材料：當歸、雞肉、枸杞、淮山、鹽

　　做法：當歸、枸杞、淮山等中藥材洗凈備用。雞肉洗凈后切塊，焯水去腥。將雞肉和中藥材一同放入鍋中，加入適量的水。大火燒開后轉小火慢燉，直至雞肉熟透且湯汁濃郁。加入適量的鹽調味即可。

　　功效：當歸燉雞湯不僅美味，而且滋補作用強。當歸有助于調經養(yǎng)血，搭配雞肉燉湯更能補充營養(yǎng)。特別適合經期需要補血的女性飲用。