芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效

　　芒果成熟后，色澤金黃，味道甜美，果仁堅(jiān)硬。芒果的果實(shí)富含維生素，蛋白質(zhì)，粗纖維，脂肪，糖，礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素。那么芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效呢？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　1、美容養(yǎng)顏

　　芒果富含胡蘿卜素，具有美容養(yǎng)顏的功效。所以多吃芒果可以增加人體的維生素A，使肌膚紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙、富有彈性，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

　　2、保護(hù)視力

　　芒果中所含的胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而產(chǎn)生眼部感光物質(zhì)。所以經(jīng)?？措娔X、看電視、看手機(jī)的人，適量食用含有豐富的視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的成分，可以改善視力，緩解視力疲勞。

　　3、潤(rùn)腸通便

　　芒果中含有豐富的食物纖維，具有吸水性、擴(kuò)張、促進(jìn)排便、機(jī)械刺激腸道蠕動(dòng)、排便等作用，具有潤(rùn)腸通便的作用。

　　4、芒果可以延緩衰老

　　芒果富含芒果苷及各種維生素，具有良好的抗氧化性，可延緩細(xì)胞老化，增強(qiáng)細(xì)胞活性。

　　5、增強(qiáng)免疫力

　　芒果富含豐富的維他命C，可以提高身體的免疫力。

　　芒果不能多吃，否則會(huì)引起過(guò)敏，導(dǎo)致咳嗽、皮膚起紅疹。芒果含有大量的糖，所以有糖尿病的人最好不要食用，避免出現(xiàn)血糖上升的情況。以上就是關(guān)于芒果有什么營(yíng)養(yǎng)功效的相關(guān)介紹，希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。