跳繩能長(zhǎng)高嗎

　　孩子的身高不僅是基因決定的，后天的努力同樣重要。研究表明，50月齡，即4周歲左右是幼兒縱跳發(fā)展的分水嶺。而中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以顯著提高生長(zhǎng)激素水平，從而促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。那么，有哪些適合孩子進(jìn)行的增高運(yùn)動(dòng)呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

跳繩能長(zhǎng)高嗎

　　青少年跳繩在一定程度上有助于長(zhǎng)高。青少年處于發(fā)育階段，身高的變化比較大，如果后天營(yíng)養(yǎng)攝入充足，再配合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于身高增長(zhǎng)具有一定的輔助作用，相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，跳繩更有助于身高增長(zhǎng)。

跳繩的好處

　　1、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

　　通過(guò)跳繩加快血液循環(huán)，同時(shí)會(huì)使骨承受一定的壓力和張力。促進(jìn)生長(zhǎng)板的增生，加速骨的生，這樣就對(duì)身高的增長(zhǎng)產(chǎn)生促進(jìn)作用。

　　2、促進(jìn)骨密度增長(zhǎng)

　　跳繩可以促進(jìn)骨密度增長(zhǎng),使骨重量增加、結(jié)構(gòu)改善、骨形成加強(qiáng)。

　　3、跳繩使孩子更聰明

　　跳繩能確定孩子的數(shù)學(xué)觀念、提高孩子的記憶能力。同時(shí)，還能有效地促進(jìn)孩子左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)孩子的規(guī)律性節(jié)奏感，使心理、生理都得到全面的發(fā)展。

　　4、提高身體素質(zhì)

　　跳繩屬于一種可以調(diào)動(dòng)全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，在跳繩的過(guò)程當(dāng)中可以促使肌肉的強(qiáng)度增強(qiáng)，同時(shí)也可以使身體的平衡能力更佳，所以經(jīng)常跳繩對(duì)于提高身體素質(zhì)有較大的好處，同時(shí)還能減少各種疾病的發(fā)生。

　　5、增強(qiáng)心肺功能

        經(jīng)常跳繩可以使血液的循環(huán)速度明顯加快，同時(shí)可以增強(qiáng)心肌的耐受能力，所以經(jīng)常跳繩能夠增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)還可以預(yù)防血栓的形成。

　　跳繩運(yùn)動(dòng)是一種全身的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)注意跳繩動(dòng)時(shí)要選擇軟硬適中的場(chǎng)地，穿著合適舒服的運(yùn)動(dòng)鞋，避免造成關(guān)節(jié)損傷，防止肌肉和關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷。