復合維生素的作用和功效有哪些

　　復合維生素中含有維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分，其主要作用和功效有維持身體正常生理功能、增強免疫力、促進骨骼發(fā)育、維護皮膚健康、預防慢性疾病等。

　　1.維持身體正常生理功能：復合維生素中的B族維生素在碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程中起著重要的輔酶作用，能夠幫助身體將食物轉化為能量，維持身體的正常運轉和日?；顒铀?。

　　2.增強免疫力：復合維生素可以保護免疫細胞免受自由基的攻擊，維持免疫細胞的正常功能，從而增強身體的免疫力，幫助預防感染和疾病。

　　3.促進骨骼發(fā)育：適當補充復合維生素可以確保這些營養(yǎng)物質的充足供應，有助于骨骼的正常發(fā)育，預防佝僂病等骨骼疾病。

　　4.維護皮膚健康：通過補充復合維生素，可以為皮膚提供所需的營養(yǎng)物質，減少皺紋的產生，延緩皮膚衰老，使皮膚保持光滑、細膩和富有彈性。

　　5.預防慢性疾病：補充復合維生素有助于維持正常的同型半胱氨酸水平，降低心血管疾病的發(fā)生風險。

　　盡管復合維生素有多種益處，但也需在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下正確服用，避免不當服用或過量服用造成身體不良影響。