低芥酸油的危害有哪些

問血糖指數(shù)低的水果

答

血糖生成指數(shù)（GI）是用來衡量食物對血糖影響的一個指標(biāo)，血糖指數(shù)低的水果通常指的是含糖量較低且對血糖影響較小的水果。這類水果包括但不限于：

1.李子：無論是新鮮的還是干制的李子，其GI值都相對較低。

2.橙子：含糖量相對較低，且富含膳食纖維和維生素，能加快人體新陳代謝，抑制腸道對食物中糖分的吸收。

3.獼猴桃：升糖指數(shù)僅為35，含有肌醇成分，能有效控制血糖，輔助調(diào)節(jié)糖代謝。

4.藍(lán)莓：作為一種超級食品，富含抗氧化劑，同時具有較低的GI值。

5.梨：富含纖維，口感清甜且水分豐富，適量食用對血糖影響較小，有助于保持血糖穩(wěn)定。

此外，還有桃子、李子、草莓、櫻桃等水果也屬于血糖指數(shù)較低的范疇。這些水果不僅含糖量低，而且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對身體健康有益。

但是，即使這些水果的血糖指數(shù)較低，也應(yīng)在控制總攝入量的前提下適量食用，避免對血糖造成不利影響。

問正常血糖值

答

正常血糖值大致范圍如下：

1.空腹血糖（即至少8小時未進(jìn)食后的血糖水平）的正常范圍通常為：3.9～6.1mmol/L。

2.餐后2小時血糖（2HPB）正常范圍應(yīng)在7.8mmol/L以內(nèi)。

如果空腹血糖介于6.1-7.0mmol/L，則稱為糖耐量受損；超過7.0mmol/L，在兩次獨(dú)立測試中，通?？稍\斷為糖尿病。對于糖尿病患者，血糖目標(biāo)值可能會更嚴(yán)格。

這些數(shù)值適用于一般成年人，兒童和孕婦的標(biāo)準(zhǔn)可能有所不同。如有疑慮，建議及時就醫(yī)。

問血糖正常值

答

血糖正常值通常分為空腹血糖和餐后血糖兩個標(biāo)準(zhǔn)：

1. 空腹血糖：是指在至少8小時內(nèi)沒有進(jìn)食后的血糖水平。正常的空腹血糖應(yīng)該在3.9~6.1毫摩爾/升（70~110毫克/分升）之間。

2. 餐后血糖：通常是指飯后2小時的血糖值。對于非糖尿病人群，餐后2小時血糖不應(yīng)超過7.8毫摩爾/升（140毫克/分升）。

這些數(shù)值是基于國際通用的標(biāo)準(zhǔn)，但不同醫(yī)療機(jī)構(gòu)可能會有輕微的差異。如果擔(dān)心血糖水平，建議遵循醫(yī)生指導(dǎo)。此外，持續(xù)監(jiān)測血糖、保持健康飲食、規(guī)律運(yùn)動以及定期體檢可以有效預(yù)防和管理糖尿病。如果有任何疑慮，建議及時就醫(yī)。

問血小板正常數(shù)值

答血小板是血液中的一種細(xì)胞，它可以幫助止血，保護(hù)血管壁，抑制炎癥，參與免疫反應(yīng)等。正常人的血小板數(shù)量一般在150萬 - 400萬/mm3之間，如果低于這個范圍，就可能出現(xiàn)出血癥狀，如鼻出血，口腔出血，皮膚出血等；如果高于這個范圍，則可能出現(xiàn)血栓，血管堵塞，心臟病等癥狀。因此，血小板正常數(shù)值的檢測對于確定血小板的健康狀況非常重要，也可以幫助醫(yī)生更好地診斷疾病。

問空腹血糖正常值

答

空腹血糖是指在隔夜禁食至少8小時后的血糖水平，是糖尿病篩查和監(jiān)測的重要指標(biāo)。

正常的空腹血糖值應(yīng)該在3.9毫摩爾/升（70毫克/分升）到6.1毫摩爾/升（110毫克/分升）之間。如果空腹血糖高于6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升（126毫克/分升），則稱為糖耐量受損，這可能是糖尿病前期的信號。如果空腹血糖達(dá)到或超過7.0毫摩爾/升（126毫克/分升），則符合糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

如果有任何疑慮或癥狀，如頻尿、口渴、疲勞等，建議及時就醫(yī)。