常見的提升男性雄激素的方法：

1.均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，像肉類、蛋類能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。新鮮的水果蔬菜則富含各種維生素，對(duì)維持身體正常代謝意義重大。而富含微量元素的扇貝、牡蠣、海魚等海鮮以及豬肝、鴨肝等動(dòng)物內(nèi)臟，能為雄激素的分泌提供關(guān)鍵的微量元素。同時(shí)，必須戒煙酒，避免辛辣刺激食物對(duì)身體的不良刺激。

2.加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，比如打籃球、游泳、跑步等。力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉力量，有氧運(yùn)動(dòng)可提升心肺功能，兩者協(xié)同促進(jìn)身體機(jī)能提升，進(jìn)而刺激雄激素分泌。

3.健康生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期精神壓力，也有助于維持正常的激素水平。

4.治療：可以采用藥物治療或激素替代療法。