生津止渴

介紹：止渴,潤燥

生津潤喉從中醫(yī)的角度來講，津液是人體正常生命活動的基礎(chǔ)，也是人體正常生理活動的一種產(chǎn)物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三臟都有直接的關(guān)系。津液的來源主要是源于飲食水谷，然后通過胃腸的消化吸收，脾的運(yùn)化，肺的宣發(fā)肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，周而復(fù)始環(huán)流不息。生津止渴的方法有：保證充足睡眠，適度運(yùn)動、飲食調(diào)養(yǎng)、多喝水；生津止渴的食物有：橄欖、梨、蘋果、甘蔗、山藥、烏梅、蜂蜜、西瓜、桃子、苦瓜、蓮藕、銀耳、紫菜等。