肌肉腿怎么瘦腿
2021-08-30 播放:1449
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肌肉腿爆發(fā)力很強(qiáng),因?yàn)樘厥馇闆r,所以使肌肉腿瘦下來比較困難,但是也有很多方法,而且都是行之有效。具體來說,要改變生活方式,在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃蔬菜、水果,避免肉類的接觸。
平時應(yīng)該做長時間的有氧運(yùn)動,比如快走、慢走或者慢跑,每次運(yùn)動時間在1個小時以上。隨著時間的推移,肌肉腿就會逐漸變瘦,盡量避免做爆發(fā)力強(qiáng)、短時間內(nèi)的運(yùn)動,比如跳遠(yuǎn)、百米賽跑等等。也可以局部注射肉毒素來瘦腿。