常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生

任鳳麗

主治醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

(燒傷整形美容科)

肌肉腿怎么瘦腿

2021-08-30 播放:1449

語音內(nèi)容:

肌肉腿爆發(fā)力很強(qiáng),因?yàn)樘厥馇闆r,所以使肌肉腿瘦下來比較困難,但是也有很多方法,而且都是行之有效。具體來說,要改變生活方式,在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該多吃蔬菜、水果,避免肉類的接觸。

平時應(yīng)該做長時間的有氧運(yùn)動,比如快走、慢走或者慢跑,每次運(yùn)動時間在1個小時以上。隨著時間的推移,肌肉腿就會逐漸變瘦,盡量避免做爆發(fā)力強(qiáng)、短時間內(nèi)的運(yùn)動,比如跳遠(yuǎn)、百米賽跑等等。也可以局部注射肉毒素來瘦腿。

標(biāo)簽:

相關(guān)推薦
專家科普視頻推薦精選問答