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痤瘡吃什么好

2024-12-04 364次瀏覽

病情描述:

最近老是長痤瘡,醫(yī)生說是我飲食問題,想知道痤瘡吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

針對痤瘡的飲食建議如下:

1.多吃富含維生素的水果和蔬菜:建議患者保持均衡飲食,增加富含維生素A、C和E以及鋅的食物攝入,如綠葉蔬菜、水果、堅果和魚類,這些營養(yǎng)素有助于皮膚健康。

2.適量攝入堅果和種子:如杏仁、核桃、南瓜子等,它們富含鋅和維生素E,有助于皮膚修復(fù)和再生。

3.選擇全谷物食品:如燕麥、糙米等,富含纖維和維生素B,有助于降低血糖和調(diào)節(jié)荷爾蒙水平。

4.增加魚類攝入:特別是富含omega-3脂肪酸的魚類,如三文魚、沙丁魚等,有抗炎作用,能減少皮膚油脂分泌。

避免高糖、高脂食品及乳制品的過度攝入,因為它們可能會促進皮脂分泌和炎癥反應(yīng),加重痤瘡。此外,保持充足的水分攝入對維持皮膚健康也很重要。

對有特殊飲食需求或痤瘡嚴重者,建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食計劃,結(jié)合藥物治療,以達到最佳的治療效果。

2024-12-04 18:45

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