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老年人便秘怎么調(diào)理

2024-11-29 496次瀏覽

病情描述:

我爸現(xiàn)在便秘嚴重,基本每個月都會便秘,調(diào)理很久都不見好,想問一下老年人便秘具體要怎么調(diào)

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

老年人便秘可以從多個方面入手。

1.飲食調(diào)整:增加膳食纖維的攝入,如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等,可以促進腸道蠕動,增加大便體積,使大便軟化,有利于排便。同時,保持足夠的水分攝入,有助于保持大便濕潤。

2.適量運動:鼓勵老年人進行適量的體育鍛煉,如散步、太極、瑜伽等,可以增強腸道蠕動,促進消化吸收,預(yù)防便秘。但需注意,運動強度應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況適當調(diào)整,避免過度勞累。

3.建立規(guī)律的排便習(xí)慣:盡量在每天相同的時間段去廁所,即使沒有便意也應(yīng)嘗試,以幫助身體形成規(guī)律的排便反射。

4.藥物輔助:對長期便秘或飲食運動調(diào)整效果不佳的老年人,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些通便藥物,如溫和的瀉藥或益生菌,以幫助改善癥狀。但應(yīng)注意,藥物使用應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免不當用藥造成其他健康問題。

2024-11-29 15:16

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