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血糖高可以吃青瓜和小番茄嗎

2024-07-03 16878次瀏覽

病情描述:

我空腹血糖有些偏高,想拿青瓜和小番茄當(dāng)做水果吃,血糖高可以吃青瓜和小番茄嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

血糖高的人可以食用青瓜和小番茄。青瓜,又稱黃瓜,含有大量水分和膳食纖維,而糖分極低,幾乎不會(huì)對(duì)血糖水平產(chǎn)生顯著影響。它不僅能提供清爽的口感,還有助于增加飽腹感,減少對(duì)其他高糖食物的渴望。小番茄,即櫻桃番茄,同樣富含水分、維生素及礦物質(zhì),且糖分含量低,是低GI(升糖指數(shù))食物之一。適量食用小番茄不僅不會(huì)升高血糖,還能為身體提供必要的營養(yǎng)素。因此,血糖高的人在飲食中可以加入青瓜和小番茄,作為健康、美味的零食或配菜,有助于控制血糖并促進(jìn)整體健康。

2024-07-03 13:47

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