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兒童吃什么提高免疫力

2023-03-13 1407次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,鄰居家的小孩子老是感冒,他媽媽老是向我抱怨,我聽著也很煩躁了,想來幫她問問兒童吃什么提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

兒童的身體免疫力是不可或缺的,因為它能夠保護兒童不受外界病毒的侵害,防止疾病的發(fā)生。要提高兒童的免疫力,首先要求兒童多吃蔬菜和水果,這些食物中富含豐富的維生素和礦物質(zhì),可以補充能量,促進兒童的生長發(fā)育。此外,在膳食中多添加一些富含鈣、鐵、維生素C和多種氨基酸的食物,如牛奶、魚肉、豆腐、豆類、菌類等,這些食物具有強化免疫力的作用。同時,兒童應(yīng)該多參加戶外活動,運動可以改善新陳代謝,促進淋巴細胞分泌抗原物質(zhì),可以增強兒童的免疫力。此外,還要注意給兒童充足的睡眠,正確的作息時間能夠使兒童的免疫系統(tǒng)得到充分的保護,避免疾病的發(fā)生。

2023-03-13 11:13

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