甘蔗有什么功效

　　甘蔗含有豐富的糖分，主要為蔗糖、葡萄糖和果糖，這些糖分易于被人體吸收利用，是快速補(bǔ)充能量的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。除此，甘蔗還含有多種人體所需的氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持人體正常生理功能十分重要。那么甘蔗有什么功效呢？一起來(lái)看看吧。

　　甘蔗有什么功效

　　1、緩解低血糖

　　甘蔗中糖分的含量很高，其糖分主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短鏈糖，人體對(duì)糖分的吸收很快，在食用后很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)升高血糖。因此，甘蔗適合低血糖患者食用。

　　2、潤(rùn)腸通便

　　甘蔗中含有豐富的纖維素，有利于促進(jìn)胃液和消化液的分泌，還可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可用于治療習(xí)慣性便秘、大便秘結(jié)等癥狀。

　　3、清潔口腔

　　甘蔗纖維素較多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物清除干凈，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。但需要適量食用才能達(dá)到清潔口腔的作用，食用過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致齲齒。

　　4、補(bǔ)充能量

　　甘蔗中的糖分可迅速被人體吸收，轉(zhuǎn)化為能量，為人體提供動(dòng)力。無(wú)論是勞作后的體力恢復(fù)，還是運(yùn)動(dòng)后的能量補(bǔ)充，甘蔗都是理想的選擇。

　　5、滋潤(rùn)肌膚

　　甘蔗富含維生素C，這一抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受自由基的損害，從而延緩皮膚衰老，保持肌膚彈性和光澤。

　　甘蔗在中醫(yī)保健中的應(yīng)用

　　1、熱病煩渴

　　甘蔗能夠清熱生津，對(duì)于因熱病引起的口渴、煩躁等癥狀有很好的緩解作用。將甘蔗榨汁飲用，可迅速補(bǔ)充體液，減輕不適感。

　　2、胃熱嘔吐

　　對(duì)于因胃熱引起的嘔吐、惡心等癥狀，甘蔗具有一定的和胃止嘔效果。適量食用甘蔗，可幫助平復(fù)胃氣，緩解嘔吐。

　　3、肺熱咳嗽

　　甘蔗能夠潤(rùn)肺止咳，對(duì)于肺熱引起的咳嗽、咳痰等癥狀有輔助治療作用。將甘蔗與雪梨、冰糖等食材一同燉煮，可增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

　　雖然甘蔗具有諸多益處，但并非人人適宜。糖尿病患者應(yīng)控制甘蔗的攝入量，以免影響血糖水平。此外，脾胃虛寒者也應(yīng)慎食甘蔗，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。