金桔的功效與作用

金桔是生活中常見(jiàn)的水果，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的纖維素、維生素A、維c、維生素E、胡羅卜素以及多種礦物質(zhì)，食用后對(duì)人體具有諸多的功效與作用，那么金桔的功效與作用有哪些呢？接下來(lái)就給大家介紹一下。

金桔的功效與作用

1、提高免疫力

金桔有提高免疫力的功效與作用，因?yàn)榻鸾壑懈缓Sc，而維c可以提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，從而提高殺菌能力，進(jìn)而增強(qiáng)人體的免疫力。另外，金桔還能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。

2、防治心血管疾病
金桔有防治心血管疾病的功效與作用，因?yàn)榻鸾酆S生P和維c，維生P是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，而維c可以提高人體細(xì)胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞，因此金桔對(duì)防治血管硬化、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有一定的作用。

3、美白養(yǎng)顏

金桔有美白養(yǎng)顏的功效與作用，因?yàn)榻鸾酆胸S富的維c 、維生素A，維c可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進(jìn)而起到美白的作用。維生素A有增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺的作用。

4、保護(hù)眼睛

金桔有保護(hù)眼睛的功效與作用，金桔含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A能夠維持正常的視覺(jué)功能，防止夜盲癥和視力減退，有助于多種眼病的治療。并且，維生素A在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成眼睛需要的視紫紅質(zhì)，而視紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜細(xì)胞感受光線以成像產(chǎn)生視覺(jué)的必需物質(zhì)。

以上即是對(duì)金桔的功效與作用的介紹，金桔的功效與作用有提高免疫力、防治心血管疾病、美白養(yǎng)顏以及保護(hù)眼睛。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。