50歲失眠的治療方法

50歲中年人出現(xiàn)失眠往往是由于心理精神因素所造成的，患者往往由于過度緊張或者一些負性事件的刺激，存在明顯的焦慮、抑郁等現(xiàn)象。那么50歲失眠的治療方法有什么，接下來就為大家解答這個問題。

50歲失眠的治療方法

50歲的人出現(xiàn)失眠時，可采取心理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等方法進行治療。

如果是心理疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行心理治療，主要是認知行為治療，在認知上調(diào)整對失眠的態(tài)度，不過分關(guān)注睡眠，不強迫自己入睡，在行為上通過專業(yè)的放松訓(xùn)練與助眠行為干預(yù)失眠。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療，可以服用苯二氮卓類藥物，如地西泮片、氯硝西泮片、奧沙西泮片等。也可以進行中醫(yī)治療，如配合中醫(yī)師進行針灸治療，來緩解患者的癥狀。

失眠是由多種因素導(dǎo)致的睡眠障礙，主要包括生理、心理、環(huán)境、藥物、生活行為、疾病等，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠困難、早醒、易醒、睡眠質(zhì)量下降、困倦、乏力等癥狀，嚴重時可影響工作及生活。日常生活中需要保持規(guī)律作息，學(xué)會放松心情，還要清淡飲食，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，都有助于改善失眠的情況。

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