運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎

脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關(guān)。那么，運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎？下面就一起來(lái)了解一下吧。

運(yùn)動(dòng)能治療脂肪肝嗎

脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的病變，脂肪肝多數(shù)情況下是可逆性病變，通過積極的運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)控，一般是可以使脂肪肝恢復(fù)到正常的。

治療脂肪肝首先需要減輕體重，減肥沒有捷徑，是個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過程，不建議吃減肥藥，減肥藥不僅停藥反彈，還有很多副作用，例如，減肥藥可以引起體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，內(nèi)分泌失調(diào)，厭食癥，嘔吐，腹瀉，肝腎功能損害，心臟病等疾病。

 提倡科學(xué)健康式減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，靠運(yùn)動(dòng)瘦身，無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，保證每天攝入的能量小于每天消耗的能量，減肥就會(huì)成功，脂肪肝也會(huì)得到改善，甚至治愈。

脂肪肝患者飲食禁忌

1.適合吃清淡易消化食物，避免暴飲暴食，多吃富含粗纖維食物，多喝水，戒酒，保持大便通暢。

2.禁忌油膩、油炸、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物，少吃或不吃高糖食物。

3.不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。

4.適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素食物，多吃新鮮蔬菜和含糖少的水果。

5.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，低鹽低糖低脂飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

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