順產(chǎn)后下面松弛怎么辦

2021-09-29來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀1、營(yíng)養(yǎng)均衡，有很多女性生完孩子之后采取節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，造成身體營(yíng)養(yǎng)的缺失；2、收肛提氣，屏住呼吸做提肛的動(dòng)作，就像憋小便一般；3、縮陰運(yùn)動(dòng)，在小便時(shí)通過(guò)憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間；4、縮陰手術(shù)，通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜。...

醫(yī)學(xué)研究表明，陰道是一個(gè)擴(kuò)張性很強(qiáng)的筒狀器官，胎兒能順利通過(guò)，產(chǎn)后陰道的解剖結(jié)構(gòu)也能正?；謴?fù)。自然產(chǎn)時(shí)雖然會(huì)擠壓陰道造成一定的松弛，但并不會(huì)影響性生活，可是如果是反復(fù)多次分娩，則可能產(chǎn)生這種不良后果。那么，順產(chǎn)后下面松弛怎么辦呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

順產(chǎn)后下面松弛怎么辦

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

有很多女性生完孩子之后發(fā)現(xiàn)自己的身材走樣，一般都會(huì)采取節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，其實(shí)這樣是很容易造成身體營(yíng)養(yǎng)的缺失。所以說(shuō)陰道就會(huì)變得特別干澀得不到滋養(yǎng)，從而引起陰道萎縮就會(huì)出現(xiàn)陰道松弛，因此產(chǎn)后的女性一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、收肛提氣

女性朋友可以在早晨醒來(lái)之后抽出五分鐘的時(shí)間進(jìn)行深呼吸，屏住呼吸做提肛的動(dòng)作，就像憋小便一般反反復(fù)復(fù)的練習(xí)，這樣能夠提高陰部肌肉的能力，從而讓陰部周圍的肌肉群變得更加的豐厚和緊致。

3、縮陰運(yùn)動(dòng)

在小便時(shí)通過(guò)憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間，在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部阻止尿液排出，大約2分鐘后排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同，堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，陰道就會(huì)變得更加的緊致。

4、縮陰手術(shù)

陰道縮緊術(shù)就是為提高夫妻性生活質(zhì)量而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)，手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，裂傷的會(huì)陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

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